人到中年莫忘護齒

許多人一到中年，常感到牙齒酸痛，受不了冷熱的刺激，甚至出現牙齒鬆動、咀嚼無力、食物嵌塞、齒齦發炎等。如果能儘早注意牙齒護理，就能夠在最大程度避免上述情況的發生。

防治牙周病

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平時如果不注意口腔衛生，會導致牙菌斑和牙石堆積，因此，養成良好的刷牙習慣與掌握正確的刷牙方法很重要，早晚要刷牙，飯後漱口，每天要用牙線清潔牙縫;養成定期到正規醫院潔牙的習慣。

警惕根面齲

中年過後，由於牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙 根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲位置隱蔽，不易發現，建議定期檢查牙齒，及早發現齲洞，進行充填。

刷牙用溫水

中年過後，由於牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露，易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。反覆的過冷、過熱刺激，會導致牙髓炎。建議用溫水漱口刷牙，可減少牙髓炎症的發生。

缺牙及時鑲

有些人認為，缺幾顆牙是正常的事。殊不知，長期不重視會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，並加快鄰牙鬆動脫落。鑲上假牙可消除牙齒缺陷，恢復牙齒功能。

定期口腔檢查

口腔疾病重在早防早治，最好每隔半年或一年到醫院進行口腔健康檢查。

合理飲食

注意營養平衡，粗細糧搭配，多吃蔬菜和水果，以促進牙齒的自潔作用。節製甜食、甜飲料的攝入，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對帶殼的堅果類食物，少直接用牙咬開，最好藉助器具食用。

作者：山東 副教授 蘇新民

編輯：於家興、陳師睿

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖：源自網路

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