肥胖病位多在臟腑

中醫學認為，肥胖症主要病因是飲食不節、勞逸失常、七情失調，病機屬陽氣虛衰、痰濕偏盛，即「多痰」和「少氣」，病位主要在脾腎肝三臟。不同部位的肥胖，又責之於不同臟腑。

上身胖是脾胃功能失常。脾胃為後天之本，職司運化水谷，脾胃虛則運化傳輸無力，水谷之氣不能化為精微布散全身，聚集成痰濕，阻脾困胃，日積月累就會導致腹型肥胖，即「上身肥胖」。

下身胖是肝不好。肝主疏泄，對氣血津液的生成、輸布及代謝有著重要的影響，肝的津液生成輸布受阻，易生水濕，濕為陰邪，易損傷陽氣，阻遏氣機，氣機不暢，水濕代謝受阻，又因濕性趨下，易襲陰位。人體下部屬陰，同類相求，故濕邪為病，多易傷及人體下部，即「下身肥胖」。

胳膊粗是腸胃不好。大腸經、小腸經從手走頭，與足陽明胃經相接，大腸主津，小腸主液，其經絡循行於上肢，易致津液停滯於經絡循行部位，即「胳膊粗」。

後背肥胖是膀胱經不通。膀胱經（腎臟和膀胱經是一對患難與共的兄弟）循行於背部，若不通則背部經絡淤堵，影響新陳代謝，容易囤積過多的水濕及脂肪。

腹部脂肪堆積是脾胃虛寒。脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛。人體氣血津液之所以暢行不息，全靠一身陽和之氣溫煦推動。寒性凝滯，易使氣血津液凝結、經脈阻滯。人的腹部有一條橫行且環繞周身的經絡——帶脈，脾胃位於中焦，脾胃虛寒，阻滯帶脈，帶脈循行不暢，易致脂肪代謝障礙，即「腹部脂肪堆積」。

對於不同部位肥胖，中醫講究辨證論治，即通過飲食、起居、運動、按摩推拿等多種方式加快新陳代謝，甩掉贅肉。這裡給大家推薦一些可自我操作的方法。

1.食療法。肥胖人群大多飲食失調或食慾亢進，食療應以健脾益氣、化痰除濕為主，可多選用茯苓、赤小豆、薏苡仁、陳皮、荷葉、苦瓜、山楂、冬瓜、黃瓜、海帶、萵筍等食物搭配進飲食中。

2.運動法。「久臥傷氣，久坐傷肉」。平時多做中醫傳統健身保健操，如太極拳、八段錦、長拳、易筋經等，每周做2~3次。

3.中草藥。《神農本草經》曾記載過大量的「輕身」之品，祛痰降濁、利濕降脂的有生大黃、虎杖、蒼朮、澤瀉、茵陳等；活血化瘀、減肥祛脂的有丹參、益母草、生山楂、雞血藤、川芎等；滋陰養血、減肥降脂的有旱蓮草、生地、山茱萸、枸杞子、靈芝等。

4.推拿法。清除大腿內側肝經上的贅肉，可用手掌根推肝經。每天睡覺時，用手掌根從大腿根推到膝蓋附近，沿這條肝經位置推數百下。大腿外側膽經上的贅肉，可敲膽經（人們褲線的循行位置）。清除腰上的贅肉，可敲帶脈區。▲

TAG: |