為何我國「痛風」人數直逼1億？尿酸博士：3個習慣，毀掉你的關節

因為痛風，多少次吃飯，海鮮在面前卻不能動筷子；多少次睡覺，半夜被疼痛從睡夢中叫醒；多少次上廁所，被人扶著才能勉強的走一兩步……

痛風的產生與體內嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，屬於一種代謝疾病。

很多患上痛風的病人深有體會「痛起來真要命」，那麼為什麼痛風發作起來如此之痛？

痛風導致的疼痛感，是尿酸鹽結晶所導致，在顯微鏡下，尿酸如同一個個「小銀針」一樣，細長、鋒利，在尿酸鹽結晶的刺激下，導致關節滑膜出現炎症。

一般關節表現為：紅、腫、熱、痛等……其部位一般出現在指、腳、踝、膝關節等等。

為什麼我國痛風人數猛增？這3種生活習慣需警惕！

1. 大口吃肉

對於許多痛風患者來說，發作的當晚，往往有大吃大喝的經歷。

特別是以肉類為主：紅肉、動物內臟、海鮮等……

以上這些食物中，嘌呤含量是較高的，一旦吃到肚子裡去，就容易導致尿酸生產過多，又來不及進行排泄，就會導致痛風的出現。

1. 大碗喝酒

酒在進入身體後，乙醇能夠促使腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生產增多。

1. 攝入甜食過多

體內果糖攝入過多，不僅會影響痛風患者對於病情的控制，也和痛風的發作息息相關。

痛風易並發「4種」大病：

危害一：關節畸形

尿酸鹽結晶一般來說沉積在關節處，會誘發關節出現急性炎症。

若，因痛風引起的急性關節炎，不能得到及時的治療，就會反覆發作，可侵蝕骨質，引起周圍組織纖維化，形成痛風石。

危害二：腎臟損傷

據臨床數據顯示：40%的痛風患者伴有腎臟損害。

尿酸鹽沉積於腎臟引發痛風腎，導致腎臟的急慢性損傷，引發慢性腎功能不全或急性腎衰竭，甚者出現尿毒症。

危害三：心腦血管疾病的」催化劑」

血尿酸過高會損傷血管內皮細胞，促進血小板活化、粘附，進而促進動脈粥樣硬化的發生和發展，加重心腦血管疾病。

危害四：糖尿病的「難兄難弟」

尿酸鹽沉積於胰腺可損傷胰島細胞，誘發和加重糖尿病的發生和發展。

降低尿酸，預防痛風，需做好這3點：

第1點：多喝水

多喝水有助於增加尿酸的排泄，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積，每天要做到少量多次的飲水。使尿液量能夠有所提升，減少腎臟受到的傷害。

硒，是一種人體不能自行合成的元素。但它卻是人體必須的元素；而目前，肝病患者普遍嚴重缺乏這種元素。

研究發現，硒可以清除自由基和組織脂質過氧化反應，保證肝細胞膜的正常生理功能，從而保護肝臟。另外，低硒也是肝炎、肝硬化發生癌變的一個促發因素。適量補硒有利於人體消滅90%的B肝病毒，對肝癌等肝臟疾病有很好的防治作用。

根據2019年《GOVT肝臟健康膳食金字塔》得知，食物中的硒元素含量排名如下：

第2點：戒酒

對於痛風患者來說，喝酒是「百害無一利」，所謂「小酌怡情，大酒傷身」。

=最好是少喝酒，因為當血液中酒精濃度達到200mg/dl，人體的乳酸就會隨著乙醇的氧化過程而增加。

乳酸的增加就抑製了尿酸的排泄量，使血尿酸濃度提高，導致尿酸出現沉澱，形成尿酸鹽結晶，炎症的情況則會加重。

第3點：按摩太溪穴

太溪穴是「腎經」的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。

每日洗完腳後，按摩5-10分鐘，有利於促進體內尿酸的排泄。

科普小常識：檢查時，注意4項指標

• 血尿酸水準> 6 mg/dL；
• 嚴重時關節超音波檢查可確診；
• 初次檢查放射科檢查可確診；
• 有關節結石是關節穿刺。