音樂養生：「角徵宮商羽」五音，調理臟腑的氣血

音樂養生：「角徵宮商羽」五音，調理臟腑的氣血。

我們的傳統文化裡，「音樂」一直以一種高雅的身份出現。琴、箏、簫、笛也是最為古人喜歡的樂器。為什麼古人會喜歡這些樂器？風雅愛好是一方面，其實，音樂對養生也是非常有幫助的。現代醫學也證實，優美的音樂不但能緩解精神上的焦慮，更對全身健康有益。

中醫五行臟腑學術裡，「角徵宮商羽」五聲分別對應著「肝心脾肺腎」五臟。我們今天就從這方面，大致地探討一些「音樂和養生」的關係：

1、肝——將軍之官

在中醫理論裡，「肝」是主管「謀慮」的，最喜歡豁達大度、直爽剛正。我們生活中的煩惱抑鬱，是最容易損害到它的。這種抑鬱如果持續較長時間，就會使我們體內周流不息的「氣機」鬱結或者停滯，甚至形成氣滯血瘀就非常麻煩了。

肝有沒有氣鬱，我們可以自我對照一下，比如膽小易驚、抑鬱易怒、胸脅脹痛、口苦咽乾，眼睛乾澀這些毛病，一般就是氣鬱了。和肝相通的音階是「角」，相當於簡譜中的「3（mi）」。角調的音樂，大多如春回大地、生機盎然，曲調豪爽親切。推薦琵琶曲《胡笳十八拍》。該曲「商」音略重，還帶羽音，「商」象「金」而蕭殺，金能克木；「羽」象「水」而柔和，水能生木，一克一生，肝鬱之氣自然而解，全身的氣機也就通暢了。

2、心——君主之官

「心」是五臟六腑裡的君主，掌控著我們的精神和血脈。它這個君主可是最勤勞的君主，一分一秒都不肯停歇。可是，我們在生活和工作中接收到的壓力，第一個影響到的就是它。睡眠的減少或者變差、缺乏鍛煉的身體等等，無一不在影響、損害於心。

心有了問題，最常見的不適有：失眠多夢、心悸心慌、心胸憋悶、胸痛煩躁。這時候就可以藉助音樂對「心」進行調理了。和心氣相通的音階是「徵音」，大致相當於簡譜裡的「5(sao)」。合乎「徵調」的音樂一般都輕快歡悅、富有靈動，而且聽起來層次分明。就如同一團熊熊燃燒的「火焰」，這在五行上和心也是完全一致的。

調理心氣的音樂，推薦琴箏合奏的純音樂《紫竹調》，這個曲調裡，徵音和羽音有「水火相濟」的妙用，讓心火不至炎上，腎水不至沉寒，可以調理心氣從而氣血平和。

3、肺——相傅之官

肺主一身之氣，形象地說也就是管理呼吸，並負責宣布全身。現代醫學的「氧氣交換」是非常好理解的。也正是因為它是體內體外的「通道」，外界的粉塵啊、細菌啥的，會慢慢侵襲到肺。於是出現咽喉不適，咳嗽氣喘，胸部憋悶等等。

和肺相通的音階是「商」音，相當於簡譜中的「2」。商調音樂大多悲壯高亢、鏗鏘清越，具有「金」肅穆蕭殺的稟性。推薦古箏純音樂《陽春白雪》。這個音樂曲調高昂，合「宮」而和「徵」，宮屬土而生金，徵屬火而克金，一揚一抑，當你流連在音樂的優美之時，肺氣就那麼悄無聲息地得到宣肅。

4、脾——倉稟之官

脾是後天之本，運化水谷精微。通俗地說，就是消化食物吸收營養。可我們每天都得不停吃東西，吃多了、吃油膩厚味了、吃生冷寒涼了，以及憂思焦慮，都會損傷到脾。從而出現腹脹便溏、面黃肥胖、神疲乏力、面色萎黃等等毛病。

和脾相通的音階是「宮」，相當於簡譜裡的「1（dao）」。宮調乃五音之主，特點是悠揚渾厚中又不失沉靜莊重，很有「土德」。調理「脾」髒的音樂，推薦琵琶曲《十面埋伏》。因為脾屬土，喜溫和惡細膩。《十面埋伏》剛好多有頓促激越的徵音，更不乏厚重柔和的「宮音」，對發越脾的氣機很有幫助。

5、腎——做強之官

腎乃後天之本，主水而納氣，又藏一身之精。現代人對養腎也是非常關注。推薦的樂曲是屬「羽」調的笛簫曲《梅花三弄》。「羽」音顧名思義，就像羽毛浮在水面，自然而平和，輕盈而自在。《梅花三弄》相信很多朋友都聽過，悠揚靜謐是它的主旋律，對滋養腎水，平息腎中虛躁很有幫助。

總的來說，「角徵宮商羽」五音和人體的五臟是有比密切關係的。現代醫學認為，音樂能讓人精神愉悅，對很多心理因素引起的毛病有改善之效。當然，藉助音樂養生，更可以陶冶情操，讓我們消除很多浮躁，但絕非一日之功，還在於堅持。