夏季容易出現腎病，不想累及腎臟，就要做好這3點

在夏季陽氣比較旺盛，高溫氣象容易讓濕熱入侵身體，若沒有保護好身體中的陽氣會導致腎虛，甚至誘發多種腎臟疾病，所以夏季保護腎臟刻不容緩。

為什麼夏季容易出現腎病？

炎熱夏季的夜晚，很多人都喜歡喝冰鎮啤酒和吃燒烤，這樣會產生太多的尿素氮和尿酸等代謝產物，增加了腎臟的負擔，大量的喝酒也會引起高尿酸血症，從而誘發腎臟疾病。夏季新陳代謝速度比較快，人們的抵抗力和免疫力下降，容易誘發感冒、紅斑狼瘡或者糖尿病等，這些疾病是誘發腎炎的主要因素。另外在夏季人體會大量的出汗，如果沒有及時補充水分的話，尿量勢必會減少，增加了尿液中毒素和廢物的濃度，從而誘發腎積水和腎結石等。除此之外，在夏季人們總是熬夜、吃的過鹹、喜歡喝濃茶濃咖啡、工作壓力過大等會升高血壓，不能維持腎臟中血液正常流量，最終誘發了腎臟疾病。

夏季如何預防腎臟疾病？

1、不能貪涼

炎熱夏季，人們喜歡待在空調房裡，並且大量的喝冷飲或者吃冰水果等。在夏季是陽氣漂浮在身體表面，過度貪涼的話會加重寒濕，損傷腎陰。若受到了鏈球菌感染所引起的感冒，也會誘發急性腎炎。在夏季不能貪涼，空調溫度控制在26℃左右，注意飲食上的衛生，不能吃不潔凈、發霉以及酸敗的食物，不然會誘發胃腸道疾病。

2、保持合理的運動

夏季出汗量比較多而且血壓波動大，所以要採取合理的運動，讓身體微微出汗為止，防止發生中暑，保持極其樂觀的心態來提高免疫系統，只要堅持進行有氧運動，就能夠提高心肺功能，清除身體中的自由基，從而保護了腎臟。女性夏季盡量不要去游泳池游泳，因為裡面會有大量的細菌，女性的尿道生理結構比較特殊，當細菌進入的話可能會逆行感染，從而誘發急性腎盂腎炎。

3、多喝水少喝啤酒

平時要多喝水這樣能沖淡尿液，讓體內的垃圾和毒素跟隨著尿液排出體外，從而保護了腎臟。盡量少喝啤酒，不然會讓大量的尿酸沉積，從而堵塞了腎小管，對腎臟帶來嚴重的損傷。每天喝水量保證在1500毫升左右。

溫馨提示

每天晚上睡覺前，可以使用溫水泡泡腳來促進全身的血液循環，緩解一整天的神經緊張感。保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力。