情緒抑鬱，易招惹高血壓

「抑鬱症」這個專業的醫學名詞被越來越多的人所熟知，想必我們的一生中都或多或少體驗過抑鬱的情緒。偶爾的抑鬱是一種正常情緒，但如果長期處於抑鬱情緒中，不僅會逐漸失去快樂，而且易導致生理機能改變、免疫力下降，容易誘發高血壓。

50歲的李女士是一個服裝店老闆，她為人熱情、生意紅火，家庭生活令人羨慕，但在半年前，李女士的老公卻突然提出離婚。離婚後，李女士常在夜裡偷偷哭泣，白天也總是愁眉不展，漸漸地她感覺生活沒了意義，總感覺身心疲憊，再加上正處於更年期，便出現了典型的抑鬱癥狀。

一天，李女士在整理衣服起身後，突然出現頭暈癥狀，在女兒的陪同下，她到醫院進行診治。醫生髮現李女士出現了輕度的高血壓。在治療初期，她雖然按時服藥，但常常情緒低落，血壓容易波動，降壓藥在她身上效果並不明顯。後來，了解到李女士的詳細情況，醫生建議她試著讓自己快樂起來，並給她推薦了一位精神科的同事幫她做心理疏導。經過一段時間的心理調節和藥物治療後，李女士的血壓恢復到了正常水準。

臨床上，像李女士這樣因抑鬱情緒引發高血壓的患者並不少見。抑鬱可引起下丘腦血管收縮、交感神經興奮，並會刺激腎上腺素分泌、心排出量增加，從而導致血壓升高。長期處於抑鬱狀態中，還可導致下丘腦功能失調，糖皮質激素分泌增加，水、鈉瀦留，引起血壓升高。那麼，我們該如何正確面對抑鬱呢？

（1）運動是個不錯的方式。運動能使人釋放快樂激素，有利於擺脫抑鬱。

（2）聽聽快樂的音樂，也會讓你的心情隨之好起來。

（3）處於抑鬱情緒時，人們容易自責，當發生不幸或遇到困難時，抑鬱的人常常認為這全是自己造成的。這時候需要做的是「推卸責任」，而不是一味地責備自己。