若艾灸順序不當，會直接影響療效，甚至帶來不必要的麻煩。

艾灸，因其綠色、天然、安全、無副作用已成為現代人追捧的養生之法，如若不掌握好艾灸的基礎知識，隨意去灸，可能會出現不良作用！

當艾灸穴位較多時，必須要重視穴位的順序，若艾灸順序不當，會直接影響療效，甚至帶來不必要的麻煩。

有人說，自己一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。經判斷，不是體質的原因，這是 為什麼呢？

因為他艾灸的順序太過隨意，灸完腹部的穴位去灸背部，隨之想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位，氣血全部絮亂了！

提醒做艾灸一定要懂得順應身體正氣運轉的規律。才能事半功倍。

一、艾灸的順序

「藥王」孫思邈在其著作《千金要方》中記載：「凡灸當先陽後陰，從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下」。艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，先上後下，先背面後腹面的原則。

人體各部位又是如何分陰陽的呢？

中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，後灸下部

先灸背部，後灸腹部

先灸頭身，後灸四肢

先灸左側，後灸右側

在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。

當然，中醫講究辯證施治，很多病症調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

二、艾灸的最佳時間

據《內經·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸；養腎在下午5-7點灸。艾灸養生保健時間：上午10-11點；下午2—4點為宜。

三、艾灸注意事項

1、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩不宜艾灸。

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。心臟病患者需要在醫師指導下或家人陪護下進行艾灸。

3、艾灸時不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。

4、艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後最好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的為宜。

5、艾灸後如果先馬上洗手，希望你用熱水，高於體溫的，50度左右即可。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸後1個小時以上可以碰涼水，但是，原則上不要急於用冷水。

6、一般灸後一小時內不建議洗澡，具體也要看室內溫度和水溫，如果是冬季而且室內溫度很低，最好間隔兩小時以上再洗澡，最好不洗澡。

7、灸後要注意休息，不可勞累妄動，致陽氣耗損，當靜養數日。有些人灸後陽事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽動，耗損真精。當戒房事數日，以助陽氣內斂。

艾灸小貼士：防止暈灸

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裡，溫和灸10分鐘左右。

文:遊自然; 內容摘自個人部落格:http://blog.sina.com.cn/pangfeif