6種完美減脂消水腫早餐，想變瘦就這樣吃

/ 燕麥粥 /

燕麥中含有豐富的膳食纖維，和不會引發皮膚衰老的低gi碳水化合物，是早餐的最佳選擇。

/ 玉米 /

一根玉米的熱量不超過150大卡，但是膳食纖維含量同樣豐富。也是減脂期間的主食選擇。

/ 豆製品&蔬菜 /

如果昨天吃了大餐，今天沒胃口，也不敢開口吃飯。那麼早餐就來一份蔬菜+水果+豆/蛋奶製品吧。

讓脂肪從早上就開始加速燃燒。

/ 紫薯 /

紫薯並不是轉基因食物，紫色也只是富含天然花青素的特徵而已。如果你想要延緩衰老保持體形，早餐一定要多吃一點紫薯。

/ 自製隔夜優酪乳杯 /

優酪乳中的有益菌可以調節腸道功能，幫助你改善便秘等等狀況~

/ 全麥麵包 /

全麥麵包和燕麥片一樣，都是減脂期間的完美主食。

如果你想好了要瘦，

不想今年夏天穿不上漂亮的裙子！

就開始行動吧！

來自網路健康分享 版權歸屬原創所有