除了吃藥，有哪些生活方式可以幫助緩解血糖高？

糖尿病患者除了用藥物控制血糖以外，還需要加強生活方式的管理。

可以從以下幾個方面來管理：

1、加強運動。運動是包治百病的良藥。運動可以有效改善胰島素抵抗，對2型糖尿病患者來說可謂是從根本上有效改善病情。通過合理的運動，甚至可以減少降糖藥物的用量。不管多大的運動量都會使病情或多或少得到改善，但是凡事都有個度，要保持適度的運動，過度會造成不必要的損傷。

2、少吃垃圾食品。杜絕垃圾食品的攝入，垃圾食品一般都富含反式脂肪酸和碳水化合物，增加熱量的攝入，同時也會增加胰島素抵抗，使血糖更加難以控制。

3、少食多餐，多吃膳食纖維。控制食量，控制熱量的攝入，增加膳食纖維的攝入，增加膳食纖維攝入，不僅可以增加飽腹感，還可以限制熱量的攝入，促進腸道運動，改善腸道功能。同時，可以有效控制體重。

4、多喝水。一方面補充因尿糖丟失的體液量，還可以稀釋血糖，增加飽腹感。如果是合併心臟病或腎臟病的患者，需要根據情況調整水的攝入量。

5、保持樂觀的心態，放鬆的心情。好的心情對任何疾病都大有裨益。生活方式的改變對糖尿病患者血糖的控制大有裨益，可以促使血糖趨於平穩，甚至可以減少藥物的用量。