世界睡眠日中國超六成兒童睡眠不足8小時，睡不夠危害太大了！

睡眠，是身體調節的一個重要過程。你知道，哪裡的孩子睡得最好，哪裡的孩子起得最早嗎？「3.21」世界睡眠日，你家寶寶會在幾點睡覺呢？

中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》，數據顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時。

我們一起來看看央視新聞統計的睡眠數據報表，

到底是誰「偷走」了孩子們的睡眠？

睡眠不足，

會對孩子生長髮育帶來哪些影響？

孩子睡眠不足，也會影響長個。

因為孩子的生長激素一般在孩子入睡兩個小時，進入深度睡眠後，才會大量分泌。如果睡眠不足，會影響體內激素分泌。所以，孩子睡覺時間充足，才能長得高，這是直接相關的。

視頻來源：央視少兒

想要好好好睡一覺，竟然那麼難！

越來越多的孩子也染上了「熬夜」的壞習慣，作業、電子產品、環境的影響，都在直接或者間接導致孩子睡眠不足。

在世界睡眠日那一天，讓自己放輕鬆，早點休息，好好睡上一覺吧~

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