入冬吃黑芝麻,功效多,不論男女,身體更受益

很多人都知道黑芝麻是養生保健的食物，但是到底黑芝麻有什麼營養呢？黑芝麻中含有多種營養物質，比值均衡，結構合理，能夠調養各種生理機能，實在是天然多功能葯食，既可以防治疾病，又能養生保健。

延緩衰老

黑芝麻無論是藥用還是食用，自古以來其延緩衰老的功效就一直被人們所推崇。中醫認為黑芝麻具有強腎填精、補腦益智、延年益壽的作用。

調節血脂

黑芝麻含有多種不飽和脂肪酸，其中亞油酸可以使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用，可以降低低密度脂蛋白膽固醇進而降低總膽固醇。所以，黑芝麻在預防心血管疾病方面也起到積極的預防與保健作用。

調節免疫作用

黑芝麻中的芝麻素具有廣泛的生物活性，可以直接作用於組織器官，可以參與免疫調節的作用，可見，黑芝麻對於增強機體抵禦能力，增強免疫調節也有一定的作用。

美容養顏的作用

黑芝麻含有豐富的亞油酸，而亞油酸是理想的肌膚美容劑，人體如果缺乏了亞油酸，容易引起皮膚皮膚乾燥，生長遲緩，鱗屑肥厚和血管中的膽固醇沉積等癥狀，所以亞油酸又有「美肌酸」的美稱。

潤腸通便

進入秋冬以後，人體容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人，很容易發生便秘，黑芝麻富含油脂，油脂與實務的纖維素都可以促進腸蠕動和潤滑排便，更安全的是，黑芝麻含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能與膽固醇結合，並促進其分解為膽酸排出體外。

此外，黑芝麻還有烏髮潤發、補腦健腦的功效，可見黑芝麻渾身都是寶，富含營養物質，有顯著的養生保健效果。常吃黑芝麻，或早晨泡一杯香濃的黑芝麻糊，益處多多哦。