超過晚上12點睡覺算熬夜嗎？答案可能跟你想的不太一樣

超過晚上12點睡覺算熬夜嗎？答案可能跟你想的不太一樣

隨著社會科技的進步，我們的生活也發生了很大的改變，生活設施越來越方便，娛樂方式也越來越多。從前人們沒有什麼娛樂生活，基本上天黑就要準備睡覺了，到了晚上9、10點鐘差不多已經進入夢境了，我們現在就不同了，晚上8點逛商場，10點鐘進夜店的人數不勝數，即使是不愛出門的宅男宅女也有手機相伴，一個不留神入睡時間就超過了12點，更有甚者凌晨1、2點才睡覺。

總有人一大早頂著黑眼圈，無精打採的出門，遇到有人問起來，就說自己前一天熬夜，早上2、3點才入睡，睡的不夠，假如在家玩兒手機玩兒到很晚才睡，如果被半夜起來去衛生間的爸媽看到，又是一頓數落每嘮叨，問你為什麼這麼晚了還不睡覺，天天熬夜，你看了一眼手機，這12點都不到，怎麼能說熬夜呢？今天我們就來聊一聊，晚上幾點之後入睡才是熬夜？

從中醫學角度講，人們應該在11點前入睡，因為人體的所有器官都要在這個時候開始進行調整，也就是常說的排毒，而且只有在睡眠狀態下，每個器官才能調整到最佳的狀態，例如，膽經的排毒時間最早，在11點至1點，如果你這個時候沒有進入睡眠狀態，那麼膽經的排毒效果就會受到影響。同樣的道理，肝經還在1點到2點之間修整自己的狀態，肺經會在3點早5點之間進行恢復調整，5點至7點，人們經常會因為有方便意識而起床是因為大腸經在這個時間運動最為活躍。

所以，中醫學認為11點是進入睡眠的最佳，但是，除了經過辛苦勞作的人一上床就能入睡之外，一般人在上床之後都要經過30分鐘左右才能入睡，所以在11點前入睡，你就需要在10:30甚至更早的上床準備，一旦入睡晚了，身體就無法徹底的進行排毒，如果這樣來說的話，，11點還沒有入睡，就是熬夜了，並不是我們日常認為的12點以後不睡覺才算熬夜。

但並不是所有人都認為中醫學的理論是正確的，有人認為身體器官排毒這件事情是不存在的，所以應該過了12點還沒有入睡才能稱為熬夜，但是我們也要明白，人的身體本身就是一個很神奇的東西，存在著很多我們無法解釋的現象，就像我們不能清楚的了解、治療所有的病症一樣。

說了這麼多，你通常什麼時間睡覺呢？你覺得多晚睡覺才能稱作熬夜呢？