備孕攻略：宮寒如何判斷？準媽媽提高受孕率的備孕方法

在現代生活中很多女性都會出現宮寒體質的狀態，這就代表著自己身體極其不健康而且會影響到受孕率，如果準媽媽想讓自己在健康的狀態下懷孕給寶寶創造良好健康的發育環境，避免對自己和寶寶造成不必要的傷害，建議宮寒體質的準媽媽需要注意下面這些備孕保養方法，否則非常容易影響到自己受孕的成功率，因為卵子品質會受到很大的傷害。

1、多運動促進血液循環

準媽媽在備孕階段需要注意多運動這樣就能夠提高身體代謝能力，這對於吸收各種營養也會有很好的促進作用，在備孕調理身體的過程中通過運動鍛煉可以緩解壓力，這對於提高身體體質也會很好的處理效果，尤其是通過運動能夠促進血液循環代謝身體的垃圾和寒氣，所以就能夠讓宮寒體質的準媽媽身體狀態更好，還能跟卵子品質得到更好的促進作用，自然就能讓準媽媽懷孕概率更高。

2、補充營養不要挑食

準媽媽進的備孕階段就需要注意健康科學的生活和飲食習慣，千萬不要有任何挑食的壞毛病，這會非常容易影響到自己個人的身體狀態，還會導致自己身體各方面機能受到很嚴重的影響，所以準媽媽在調理的時候需要通過妥孕補充非常豐富均衡的營養，尤其是可以針對性的補充複合維生素提高身體體質，避免卵子老化或者是影響受孕率，讓宮寒體質的情況得到緩解。

3、避免著涼注意保暖

宮寒體質的準媽媽在備孕階段必須要注意不要著涼，因為涼氣入體會導致宮寒體質變得更加嚴重，在備孕調理身體的過程中準媽媽需要多吃一些溫熱滋補的食物，這對於促進身體調理會有很好的幫助也不用擔心宮寒體質會影響卵子品質從而阻礙受孕，所以準媽媽在備孕階段需要注意嚴格的保暖，不要在備孕階段就有著涼的情況，讓卵子品質也可以達到更好的標準。

宮寒體質對於女性會有很大的傷害，尤其是會直接影響到身體也體質以及子宮環境，這對於卵子品質來說自然也會有很大的影響，如果準媽媽能夠通過以上這些方法來進行備孕調理保養身體，自然就可以讓自己身體狀態變得更加健康，生殖系統功能也會變得越來越好，這對於促進雌激素分泌提高卵子成活率會有很好的幫助，受孕概率就會更大。