肩周疼起來睡不好，枸杞子搭配烏骨雞，強筋壯骨，和肩周炎說拜拜

肩由於現在工作的原因，很多上班族會長時間地坐著面對電腦，肩膀長時間保持著一個動作。還有老年人骨質的漸漸退化，這種種因素都會導致肩周炎的出現。

肩周炎看似是個小病，但是影響卻很深遠，也給自身的健康帶來很大的傷害。

頸椎病是種令人發非常厭惡的骨科疾病，影響著很多人的生活，現在可以自測一下自己是否患有頸椎病，及時的預防和治療，盡量減少一些危害的發生。

1. 頭暈、噁心：頸椎病癥狀表現為頭暈、頭痛、反胃噁心、失眠等癥狀，在發病期有些患者頭都抬不起來。

2. 肩周、手指手臂發麻：頸椎病發生以後，會出現肩膀酸脹、雙肩發沉、頸部肌肉痙攣、按壓頸部有疼痛感的情況，這是頸椎病患者肩部癥狀的常見表現，過度勞累、久坐和姿勢不當時疼痛也會加重。有些患者伴隨有手指手臂發麻的癥狀，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫。

3. 背部癥狀：頸椎病的背部癥狀，可表現在背部肌肉發緊、發僵，活動後或者按摩後有好轉的現象出現，頸椎病患者的背部，還會出現疼痛點，按壓後更嚴重。

患上肩周炎會有哪些危害？

1、疼痛難忍

肩周炎患者怕冷，氣象變化的時候，會加重肩周炎，肩膀就會變得疼痛難忍，有時候還有僵硬的現象。

2、影響睡眠

患者有了肩周炎不及時治療就這樣一天拖一天，原本只是活動的時候肩膀才有疼痛感，後來就演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，從而影響患者的睡眠。

肩周炎的治療方法：

1、杞子燉烏骨雞

枸杞子50克，烏骨雞1隻。杞子洗凈待用，烏骨雞宰殺，去毛及內臟，剁成塊，放入鍋中，加清水1000毫升，急火煮開，去浮沫，加杞子、黃酒、薑、蔥、精鹽，再用文火煲燉30分鐘，分次食用。有滋陰補腎，強筋壯骨的作用，對於肩周炎患者能起到很好的緩解作用。

2、桑枝雞

桑枝60克，綠豆30克，雞肉250克。將雞肉洗凈，加入適量的水。放入綠豆和桑枝，燉至肉爛，出鍋前放入鹽等自己喜歡的調料，喝湯吃肉，桑枝中含有多種活性成分，有降血壓，解疼痛的作用，對於肩周炎、膝關節炎等骨科疾病還有強骨質的作用，利關節，祛風寒。

對於肩周炎患者平常要注意這幾方面：

1、防寒保暖

受涼會誘發或者加重肩周炎，為了預防肩周炎，應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。

2、避免過度勞累

減少肩部的負重，避免手提重物，或者久行、久站，適當的休息，使肩部得到充分的放鬆和緩解。

3、合理膳食

多食含鈣量豐富的食物，如牛奶、奶製品、豆製品等，多食新鮮的水果蔬菜，避免刺激性的食物。