怎麼預防直腸癌？勞逸結合最重要

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如今直腸癌在我們的社會上橫蠻無忌，致使很多人都會「中招」。這個時候我們除了要積極進行治療以外，還要做好相關護理工作。然而對於還未患上的讀者來說，這個時候預防就顯得尤為重要了。

那麼，我們應該怎樣做好直腸癌的預防措施呢。

90%以上的癌症是由外部環境導致的。流行病學研究發現，約40%的癌症患者與飲食習慣、食物加工、烹飪方法等因素有關，30%的癌症與生活習慣，特別是與吸煙、喝酒有關。只要我們合理飲食，保持良好的生活方式，許多癌症是可以預防的。

首先養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，改變久坐的生活習慣，直腸癌也是一種生活方式病。不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色和黑色食物，如蔬菜，木耳黑豆等都是很好的。

希望各位直腸癌患者不要對治療失去信心，這樣的想法才是最致命的，會令您從裡到外放棄治療。其實對於治療，我們要有足夠的信心，保持生活要規律，良好的心態應對壓力，勞逸結合，並且堅持做好平日的護理才會有康復的希望。

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