讓男人更粗的25大動作，手臂訓練必備！

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型男工場有趣有料，有乾貨，也有健身的小夥伴。大傢夥兒來看看自己現在是什麼線？ 鯨魚線的，快，沒事兒走兩步！小編摸著身上越來越多的肉陷入了深思...——END—— 型男工場TAG: |

型男工場有趣有料，有乾貨，也有健身的小夥伴。桌面福利來了 Nicolas iong型男工場TAG: |

型男工場有趣有料，有乾貨，也有健身的小夥伴。 ??1.每周至少練兩次腿????2.重視膕繩肌訓練?? ??3.運動範圍?? ??4.蹲下還是不蹲？????5.訓練量?? ??6.熱身/預疲勞?? ??