母乳媽媽掉頭髮怎麼辦

文章導讀

母乳媽媽掉頭髮怎麼辦呢？因為在哺乳期的媽媽需要補充大量的營養來支撐自身的營養需要以及寶寶的生長，還有就是生產後女性激素的一個下降，所以掉頭髮難以避免，這是一個很正常的現象，過一段時間後就不會脫髮了。不過有很什麼好的辦法可以緩解這一問題呢？那你就看看下面的內容咯，可以很好地解決你的難題。

哺乳期掉頭髮是什麼原因:

1、激素水準的變化

醫學研究證實，雌激素水準高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮「壽命」延長。

當寶寶降生後，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌激素水準「降低」，使那些「超期留守」的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現「青黃不接」的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

2、精神因素的刺激

孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。當頭髮脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫髮越來越多。

哺乳期掉頭髮很厲害怎麼辦:

1.改變洗頭的方式

哺乳期媽媽掉發厲害時可以嘗試改變之前的洗髮方式，好是固定洗頭髮的時間，平均三天洗一次頭髮。

洗髮露可以採用滋潤防脫髮的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然後蓋起來稍稍發酵下，第二天用來洗頭。

洗髮的時候需要先將洗髮露抹平，不能直接塗抹在頭髮上，以免刺激頭皮，並且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗乾淨，避免殘留物。

2.頭皮按摩

哺乳期媽媽掉頭髮嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭髮根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘即可。

3.木梳梳頭髮

媽媽們可以買一把上好的木梳，時不時的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利於頭皮血液循環,促進新發的生長。

4.保持好情緒

哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。精神越緊張,脫髮就越嚴重。

5.生薑抹頭髮

生薑是具有生髮作用的，因此新媽媽們可以用生薑片塗擦脫髮部位，這樣可以促進頭髮的生長。不過需要注意的是，使用生薑的時候，好佩戴手套，以免辣到手。

6.避免燙染頭髮

哺乳期媽媽是不能燙染頭髮的，因為燙染頭髮時，其中的有毒物質就會通過哺乳過程進入到寶寶體內，從而影響寶寶的健康。

7.注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。