保肝護肝要從腸計議

肝臟是人體重要的代謝器官，在協助機體消化、解毒等方面發揮重要作用。當今社會，人們肝臟的健康受到嚴重的威脅，如過度飲酒、吸煙、熬夜等不良習慣，都會導致肝臟負擔過重、得不到及時休息，因此大家一定要在日常注意保肝護肝。

保肝護肝，一方面要有良好的作息。過度飲酒可以造成肝臟酒精中毒，因此日常一定要控制酒精的攝入量，避免醉酒;另一方面保證充足的休息也很重要。不過，很多人都在日常生活中忽視了腸源性毒素的清除。由於抗生素的濫用、偏食導致的膳食纖維不足等，均會導致腸道菌群失調，有益菌大量減少，有害菌失去拮抗作用而過度繁殖。有害菌發酵食物產生氨、吲哚、內毒素等毒素，損傷腸粘膜，吸收入血後會加重肝臟的解毒負擔，甚至會對肝臟乃至全身造成毒害作用。

由此可見，保肝護肝還要注意腸源性毒素的清除。腸道菌群失調導致的有害菌過度繁殖是罪魁禍首，但使用通便茶等排毒手段不可取。通便茶等產品往往含有大黃、蘆薈等中草藥，其有效成分是蒽醌，長期服用會導致結腸黑變，甚至發生癌變。中華預防醫學會微生態學分會的相關專家在中國消化道微生態調節劑專家共識2016版中指出，服用益生菌製劑可以顯著降低血清中內毒素、氨等腸源性毒素的水準。如酪酸梭菌活菌製劑，不僅可以有效抑製腸道有害菌、促進有益菌生長，恢復菌群平衡，消除產毒源，而且能夠分泌營養修復腸粘膜的最主要的營養物質——酪酸，增強腸上皮的粘膜屏障功能，阻止細菌移位，減少腸毒素的吸收，起到保肝護肝的作用。

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