水土不服、便秘腹脹，一個「便秘剋星」，潤腸通便，不再便秘!

前段時間小李到外地出差，到了地方後可能是水土不服吧，便秘的情況更嚴重了，四五天都沒有上廁所，好不容易想上廁所了蹲了半天才拉出來一點點。滿頭大汗的出來看著滿臉問號的新同事，別提有多尷尬了。

一個同事的父親是當地有名的老中醫，了解了他的情況後讓去地裡找了一大把蒲公英，讓他把葉子洗凈泡水喝。抱著懷疑的態度他試著喝了三天，感覺再排便就沒有那麼費力了。蒲公英的藥用價值:蒲公英具有解毒、消炎、清熱常用藥。對於小便不利，大便秘結的治療很有幫助。對於治療因水土不服而引起的便秘，蒲公英還是很有效果的。

一般來說大多數人的便秘都屬於功能性便秘，是因為不良的飲食和生活習慣造成膳食纖維攝入不足，從而使腸道內益生菌數量降低，引起腸道健康問題，補充膳食纖維，能起到調理腸道作用，促進腸道蠕動，腸道動起來了便秘自然就很快消失了。

千萬不要小瞧便秘的危害，如果任由他發展也會嚴重影響到我們的日常生活，時間久了還會誘發各種疾病。而且便秘最令人頭疼的還有他很難除根，很多人都是一吃藥就減輕一停葯就又犯了，非常令人煩惱。這裡為大家推薦幾個效果不錯的小方法，在家就能調理好便秘問題。

1.雙仁蜂蜜茶

準備麻仁6g、杏仁10g、蜂蜜適量。將麻仁碾碎和和杏仁一起放入鍋中加水煎煮，待水沸騰後熄火，取出加入蜂蜜後就能飲用。

麻仁、杏仁都有較好的潤腸通便效果，促進排泄的作用。麻仁是治療便秘常用到的藥材之一。杏仁中含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，並且油脂成分也可以幫助潤滑腸道，使食物殘渣更快的通過腸道，減少堆積。蜂蜜也具有良好的通便效果，這些材料配合使用，即可調理腸胃，潤腸通便。需要注意的是，麻仁是瀉藥，用量不宜過多且不能長期使用，不然會對腸胃產生不良影響。

2.葵菜大米粥

新鮮葵菜100g，大米50g。先把葵菜洗凈切碎。將大米過水淘洗後入鍋中加入適量的水煮粥。熬到大米開花比較粘稠了再將葵菜加入稍煮幾分鐘即可。此食療方可清熱解毒，潤腸通便。

3.膳食纖維補充劑治療便秘

這種方法快速無危害，適用於任何年齡階段的便秘患者，大家可以放心使用。

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