屁多、屁臭是腸胃問題？多吃這四種食物，養護腸胃有一手！

人放屁是一種很常見的現象，事實由於你的腸胃在不斷地蠕動，這樣會產生氣體，而這些氣體就會從肛門處排出而形成我們常見的屁。反之如果你經常放屁，而且放的屁是又多又臭，這就可能是你的腸胃出問題了。

腸胃不健康的六大表現：

1、 皮膚粗糙，這是由於體內的毒素不能被完全排出，卻被人體所吸收而造成的。

2、 便秘，排便困難，還伴有出血的癥狀。

3、 口臭，口腔裡面會散發出難聞的氣體。

4、腹瀉，大便的次數增加，且排便的數量增加。

5、放屁臭，腸道裡面有大量的毒素，這就會經常放屁且臭。

6、排便臭，身體裡面的毒素不能被排除體外，這就會排便很臭。

飲食調理：

吃得太多、消化不掉、食物沒有被完全分解，這樣就會使腸道裡面充滿細菌，放出來的屁自然就會是臭的。

經常放臭屁的調理：

1、 可以喝些含有益生菌的食物來提高腸道的健康。

2、 在生活中盡量少吃產生氣體的食物。

3、 常吃山藥、白朮、白扁豆等食物，這些食物都是健脾養胃的好食物。

4、 吃飯的時候要吃的七八分飽就可以了，不要吃的太多，另外也不要暴飲暴食。

5、 少吃澱粉含量高的食物，要吃一些蛋白質、蔬菜等的食物。

6、 在吃東西的時候一定要細嚼慢咽，拒絕狼吞虎咽的，這樣以免產生氣體。

調理腸胃的食物：

腸胃不好的人，可以多吃下面這幾種食物，它們可以幫你調理腸胃。

1、 陳皮

陳皮性溫微苦，具有健脾和胃、燥濕化痰的作用。很適合脾胃氣滯、食慾差、腹痛的人食用。另外陳皮裡面含有一種物質，這種物質可以幫助我們刺激腸道，這樣能夠促進腸道的消化。

2、 山藥

山藥裡面含有蛋白質、維生素等營養物質，具有健脾胃、益腎氣、促進消化的作用。另外山藥中含有一種多糖蛋白的混合物，這種物質對人體具有很重要的保健作用，能補脾養胃。

3、 白朮

白朮具有補氣益氣的作用，平時如果是因為腸胃不適而引起的腹脹，尤其是飢餓、大便稀是，使用一些白朮是可以緩解上面的癥狀的。

4、 黨參

黨參味甘、微酸，具有補中益氣、生津和胃的功效。另外黨參還可以增強細胞黏保護的作用，可以增強胃粘膜屏障功能。

長期憋屁有什麼危害：

有些人覺得放屁是一件很難為情的事情，以至於經常憋著屁，但是這樣做是不好的。經常憋屁會使身體裡面的有害物質沒辦法排出，容易產生腹痛、消化功能下降等現象，嚴重的話還會使器官受到嚴重的傷害。

放屁雖然是一件難為情的事情，但是為了身體健康還是要及時排出來。如果平時腸胃不好，你還可以吃些上面提到的食物，這樣對腸胃也是有幫助的。