我用拔掉1顆牙的代價，學會了好好刷牙！

公開日: 2019-01-17

說實話，這代價太沉重了。

小編拔掉的是第一磨牙，這是人最重要的牙齒。當醫生看過小編壞到發黑、只剩殘根的牙，說留不住的時候，一時間差點沒哭出來。

然並卵，該拔的牙還是要拔。但拔掉的牙不能白白犧牲，小編開始查資料、問醫生，到底該怎樣防蛀牙？沒想到，醫生的回答驚人一致：你只需要按時好好刷牙，剩下的交給醫生。

按時好好刷牙，其實包含兩個維度，一是刷牙的頻次，二是刷牙的方法。

第四次全國口腔健康流行病學調查發現，只有不到「一半」的人每天在正確刷牙。大多數人連每天刷牙兩次都做不到，更別提用正確的方法刷牙了。如此刷牙，牙能不壞麽？！

為什麼按時好好刷牙如此重要

刷牙的目的，是要清除牙菌斑。

牙菌斑會在牙齒表面形成穩定的附著，牙結石、牙垢這些不潔物質通過牙菌斑停留在牙齒表面，會造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脫落。

常見的錯誤刷牙方法？

直上直下式刷

這樣的刷牙姿勢不容易刷到附著在牙齒中下三分之一和牙齦位置的牙菌斑。

這種刷牙動作會把牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，造成牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。

如何正確刷牙

1、牙刷刷毛與牙齦呈45度角，放在牙齒跟牙齦交界位置，因為這裡是牙菌斑大量堆積的區域，這個角度更易於清潔。

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2、刷牙時，每次刷兩到三顆牙，從前到後，或者從後到前，牙刷小幅度水準顫動，震顫幅度不超過一兩顆牙的寬度，同時，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；牙刷每移動一次，需重複該過程8~10次，牙齒內外側同此方法。

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3、刷到牙齒的咬合面時，將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

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4、牙刷的移動，需以疊瓦式重複，即牙刷每移動一次，要連帶把移動前刷到的最後一顆牙齒重複刷一遍，做到沒有遺漏。

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5、在刷完牙齒之後，可以由內向外輕刷舌面，去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

6、每天刷牙2次，每次刷牙要刷夠3分鐘，爭取刷到每一顆牙的每個面。

7、由於牙刷刷不到牙縫，可以使用牙線對所有牙縫進行清潔。

希望用拔牙換來的經驗能嚇（bang）到你

馬上自檢一下，你的刷牙方法對嗎？

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