研究發現，回家脫鞋有助於減肥

整理 | 周亦川

來源 | 搜狐健康

研究人員說，回家後把鞋子脫掉，是一種簡單易行的阻止肥胖的方法，因為我們的鞋子上所攜帶的有害的環境化學物質，被稱為「環境致肥物」，會干擾我們體內激素調節，導致發胖。脫掉鞋子，使用木地板而不是地毯，可以防止這些化學物質在家裡的積累。

什麼是「環境致肥物」？

環境致肥物是一種干擾內分泌的化學物質( EDCs )，是合成的或天然存在的化合物，可以干擾或模仿人體的激素，促進脂肪在你的組織中積累。

眾所周知，EDCs (如阻燃劑、鄰苯二甲酸酯和雙酚A )對生殖、神經和免疫功能有潛在影響。動物研究也表明，早期接觸某些動物會導致以後的體重增加，並被稱為「環境致肥動物」。一些製造商已經減少了在產品中使用這些物質，但許多在消費品中仍然很常見。

我們在哪裡接觸到？

葡萄牙阿維羅和貝拉內地大學的研究人員在文中提到，最大的汙染物來源是室內灰塵、飲食以及廚房用具、化妝品或清潔化學品等日常用品。他們建議購買新鮮的、有機的和無農藥的食品而不是加工產品，並避免使用合成清潔產品。

如何避免「環境致肥物」？

文章作者，安娜·卡塔麗娜·索薩博士說:「這些都是實現無環境致肥物生活方式的初始步驟，但卻是一個真正好的開始。從本質上講，就是要注意飲食，清除家裡的灰塵。」

成年人每天攝入大約50毫克的灰塵，而兒童攝入的灰塵是成年人的兩倍，所以保持房子清潔是一個非常有效的措施。用濕布給傢具除塵，而不是用含有更多化學物質的清潔產品。定期用吸塵器清掃家庭，可以防止化學物質積聚在室內灰塵中，就像用木地板代替辦公室和家庭的地毯一樣。

最後，他們建議減少塑料的使用，特別是在加熱或儲存食物時，並改用玻璃或鋁容器。

當然，反對聲音也是不少的。

英國皇家兒科和兒童健康學院院長羅素·維納教授說:「英國的肥胖率在過去20年裡翻了一番，而美國的肥胖率自1990年以來幾乎翻了三倍。出於一些醫學原因，比如防止過敏，因此建議在家裡保持無塵，脫鞋子也是為了避免從外面帶入汙垢——但這些東西不會讓你有健康的體重。只有均衡的飲食和規律的鍛煉才能做到這一點。」