免疫力是人體自帶的良藥，如何激活免疫力，常做幾件事試試看

免疫力系統是我們人體十分重要的一個系統，它不僅是幫助我們低於病毒細菌的堅固牆壁，同時也是保證我們身體健康的重要屏障，只有我們免疫力正常了，我們的抗病能力才會增加，我們的身體素質才不會出現下降，很多人更是將免疫力稱為人體最好的治病良藥，但是有葯其實還不夠，我們得去激活它，這就需要我們多了解一些這方面的知識了。

當身體免疫力出現下降的時候，我們的人體會出現什麼樣的改變

免疫力如此重要，每個人都想它是正常的是強大的，但是隨著工作壓力的增大和不良生活習慣的增加，現在有越來越多的人開始出現免疫力降低的情況了，若是我們免疫力降低，身體都會有什麼樣的表現？

儘管近期白天的溫度已經上升了，但是早晚的溫差還是比較大的，不知道大家有沒有發現，有些人在這樣的溫差中安然無事，有些人可能稍不注意更換衣服，就會容易患上感冒發燒，咳嗽等等季節性的疾病，而且總是會反覆出現，好了沒幾天又會來，這類情況的發生，其實有很大的原因是因為你的免疫力太低了，這是免疫力降低的一種表現。

還有些人可能原本是健康的，但是總是很容易被人傳染上過感冒的疾病，又或者這類人在因為一些原因被劃傷，或者出現傷口的時候，一般正常的人很快就會癒合了，但是這類人總是會有紅腫流膿發癢等情況出現，要比較漫長的時間，才能完全好，這其實有可能是免疫力降低的一種表現。

之前我們和朋友相處飲食的時候發現，同樣吃一種食物，它吃了沒事你吃了卻時常腹瀉拉肚子，而且這類情況並不是偶然一次，而是總是如此，那麼就需要考慮自己是不是免疫力太低導致的了。那麼免疫力低下的人，該如何激活身體的免疫力呢？

免疫力低下的人，該怎麼做能夠激活身體免疫力？

根據多項醫學研究證實，運動是提升免疫力最為有效，也是最為快速的辦法，當我們人體鍛煉的時候，提升的不僅是我們身體的血液循環，同時也能提升我們身體內的新陳代謝，這其實就會慢慢的強化我們身體的免疫系統，讓我們能夠顯著的提升免疫能力，激活它的功能後，身體的一些小毛病自然也會消失無蹤了。

食物中的蛋白質和維生素，礦物質等等營養元素，其實對我們的身體是十分的有益的，它既是身體機能運行的必需品，同時也是提升免疫能力的良藥之一，若是我們想要提升我們的免疫能力，這些營養物質的補充是必不可少的。

最好，不管是從中醫的角度還是從西醫的說法上來看，情緒和疾病都是有一定過得關係的。經常感覺到開心快樂的人，相比於時常焦慮抑鬱的人來說，身體的免疫能力要強很多，因此若是我們想要提升自己的免疫力，保持積極向上的心態，避免過多的負面情緒，是十分有效的一種方法。