2016年歲末我迎來了我的二寶，我在北京協和婦產科醫生、科研教學項目負責人、科普專家的稱號之外，又多了一個高齡二孩媽媽的標籤。
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看著17歲的大姐姐抱著兩個月的小妹妹逗笑，媽媽想從過來人和女性健康的角度給姐倆說說那些身體和心理方面要注意的事情。
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10幾歲時
媽媽會幫助你了解身體，養成好習慣
步入青春期，媽媽會幫助你了解女孩和男孩的身體，了解青春期發育的規律和關於性的知識，尤其要對來月經這個巨變有很好的準備。我們還要一起進行心理建設，形成健全樂觀的人格心理、學習心理和情感心理，要做到「得之坦然、失之淡然、爭其必然、順其自然」，媽媽有信心跟你一起安然度過青春期！
這時，還是良好習慣養成的時期，包括：
1、注意均衡營養，不嘴饞，去超市盡量選生鮮食品，少吃或者不吃油炸快餐食品和飲料；
2、喜歡並擅長幾種運動，而且能夠養成規律運動的習慣，無論學習壓力多大，也不能作為沒時間去運動的借口；
3、保持正確體態和姿勢的習慣，像少林寺訓誡的那樣「立如松、坐如鐘、臥如弓」，不要偷懶含胸駝背，挺拔的身姿會讓你受益匪淺的；
4、養成愛護牙齒的習慣，好好刷牙、及時漱口、學會用牙線、定期洗牙、必要時正畸，要知道一口好牙能讓你老了依舊能吃香喝辣，不要認為老掉牙是件理所當然的事情；
5、當然，還包括愛護自己身體，比如保持良好的睡眠，注意用眼衛生，好好洗臉，做好防曬保濕，將保持良好的身材作為一輩子的作業。
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20幾歲時
媽媽希望你30歲之前嫁出去，但不會逼婚
你應該是在大學完成學業，在學校裡的業餘生活會更加充實，但是回家吃飯的機會越來越少了。這時，你非常可能遇到心儀的男生，會有懵懵懂懂的友情、愛情，媽媽需要特別鄭重地提醒你，性的這一界限不可輕易觸碰，很多時候年輕女孩會為了那句「說你愛我，就給我證明」而不知所措，但是真正的愛情是有著共同的目標和「三觀」，是可以等待的。
還有一個事實就是大學期間會有一些新發的愛滋病學生，愛滋病和其他的性病其實離我們很近，而保險套的正確使用是降低發病最重要的關口。媽媽希望的理想情況是女兒在30歲之前嫁出去，最好也能生下小寶寶，但為娘也不會逼婚的啦……
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30幾歲時
來一次意料之中的意外懷孕吧！
你應該嫁為人婦了，要知道組成新的家庭，雙方需要很好地適應對方的生活習慣，夫妻中很多事情也沒有絕對的正確錯誤，要學會良好的正面的溝通，切記保持人格獨立、經濟獨立、學會接納，不抱怨不埋怨，婚姻不會像言情小說那樣卿卿我我。
這時，你還應該為人母了，給你的寶寶一個健康的人生開端，包括做好孕前檢查，做好避孕措施，避免不必要的流產，也不要過分緊張，就做好準備來一次意料之中的意外懷孕吧，懷孕期間更要做好孕期健康管理，尤其重視體重增長這件事情，然後成功地順產和母乳餵養，接下來你要做一個人格完善、情緒穩定、堅強勇敢的媽媽，當然我也會儘力做一個好姥姥的！
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40幾歲時
保證規律查體，要把當媽媽作為你的終生職業
正是上有老、下有小，工作也是壓力山大的時候，記住要保持健康的生活習慣，這個年齡容易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸病變，記住要保證規律查體，做到疾病的早期診斷和治療。堅持管住嘴邁開腿可以幫助你充滿活力，同時對工作事業保持熱忱、與同事朋友公婆保持和諧的關係，這些都有助於提升你的幸福感。
要把當媽媽作為你的終生職業，特別要不斷學習教育孩子的方法和技能，媽媽相信三歲看老，從小給你的孩子養成良好的習慣和性格，記住「好孩子是誇大的」，「斜眼看孩子」，給孩子一個足夠的、健康成長的太空。一流的媽媽做榜樣加學習知識，二流的媽媽做教練，三流的媽媽做保姆，希望你能夠成為一流的媽媽，培養出自律、有責任感、上進的好孩子。
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50幾歲時
學會放手，與月經這個老朋友說再見
面臨你的孩子外出求學的空巢期，要學會適應孩子長大，學會放手，有自己的喜好和朋友圈，過好自己的生活。同時要與你的老公共同成長，保持自己的年輕態，避免出現中年的婚姻危機。
這時，應該是一個身體狀況呈現分水嶺的時候了，首先面臨的是絕經，把她作為和來月經一樣順其自然的事情，與月經這個老朋友說再見確實有點傷感，但同時也意味著不用避孕了，可以隨時游泳了。當然，如果你的身體情況允許，媽媽建議你補充性激素，以保持骨骼健康、預防陰道尿道的萎縮和炎症，保護心血管，好處不一而足。
這時也是糖尿病、高血壓、高血脂各種代謝病發生的年紀了，這些疾病與遺傳因素及不良的生活方式有關，咱們家是有遺傳因素的，所以要特別注意保持良好的生活方式，當然如果發病了，就注意控制血糖、血壓和血脂，保護我們遠離心血管疾病，為當一個健康老年人做好準備。
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60幾歲時
及早地進行疾病乾預，防患於未然
好好享受退休生活，要做到財務自由，提前購置保險是一個不錯的選擇。享受生活的另一個前提是身體健康，腰腿痛、冠心病、腦中風、白內障和各種癌症也是這時發病的，如果疾病到來，要正確面對，勇敢接受挑戰，與病共舞。不過未來精準醫學的普及，也許可以更早地進行乾預，防患於未然，希望你們能夠享受到科技的發展。
這以後的日子，你將會面臨朋友親人同事的離世，媽媽希望你有一個正確的死亡觀，明白死亡是我們必然要經歷的觀察，生命有開始有結束，這是生命的定數，是自然界的規則。做好生前預囑，如果有捐贈意願的話，也要做好準備，做自己生命的主導和代言人。
說了這麼多，生命真是短暫啊，仔細數數就是4到5個20年，所以要有一種「向死而生」的意識，我們的終極目標是健康快樂地活著，不要為無謂的瑣事煩惱，做好人生規劃，要過得充實、有意義！
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