冬天跑步太冷？還不是因為你穿的不對！

冬季，一個分分鐘凍成狗的季節！

對於冬訓的跑友來講冬季是一個養精蓄銳的好季節！俗話說想PB，必冬訓，可能有一部分跑友會說，氣象這麼冷，怎麼才能戰勝寒冷，還有吹啊，吹啊，一直吹的北風！

想要戰勝寒冷冬訓？小編教你幾招！不僅能夠戰勝寒冷，還能防止風太大給吹感冒。什麼方法呢？當然是適當的選擇衣物啊！那需要選擇些什麼？

1. 帽子或運動頭巾

冬天運動時，大家最容易忽略保暖的部位就是頭部。運動時，記得擦乾汗水，尤其是頭部，哪怕三分鐘熱度吹過，下一秒就開始打噴嚏，流鼻涕…

小編建議：盡量穿戴運動頭巾或是運動排汗帽，不但能保護頭部還能防止熱量散失，也不怕流汗後的狼狽樣兒。

2. 冬訓時外套很重要

冬天跑後穿搭的三個重點是防風、保暖與舒適。材質方面，風衣應選擇輕薄、沒有內襯的聚脂纖維款式，以擋風又不影響肢體活動；褲子與上衣可以選擇有排汗機能併兼具保暖功能的產品，加快熱身效率。

小編提醒：在冬天寒流來襲，穿上運動小外套是必備的（除非真的不怕冷），建議外套盡量穿得合身！喜歡夜跑的跑友建議不管冬天或夏天，晚上戶外運動要穿亮色！

3. 冬季運動適合穿長袖
大家都知道穿短袖運動最舒適，不過氣象冷了還是要穿長袖比較實在，要穿吸濕，防風，速乾的衣物。

小編建議：在比較不冷的氣象穿短袖當然最適合不過，不過感覺到有點冷時，建議可以在短袖外，套上輕盈的跑步背心或是一件薄外套，避免著涼。

4. 冬天跑步不耍酷，來件運動褲
跑步的長褲分為夏季和冬季，冬季的長褲屬於較厚的，材質會更加保暖、排汗力更強，不要為了露出美腿或結實小腿肌而著涼。

小編建議：如果單穿機能緊身運動褲感覺不好意思，那你可以在外搭一件運動跑褲或是短褲！機能緊身運動褲能保護你的肌肉，避免拉傷！

最後小編想說冬訓不僅僅是能夠提高成績，創造PB；還能提高心肺能力，讓你在寒冷的冬季也可以感受到身體的愉悅！對於易胖體質的人來講，冬訓可以讓你保持體重或減肥成功，冬訓還是對跑者意志力的考驗！

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