男人養精，須做到「三絕情、三磨嘰、三糊塗」：參透的是高人

（這是一份有情懷的養生讀物）

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進「精誠名醫匯」。

「養精蓄銳」——這是中國人非常熟悉的話。

腎精，作為中醫理論中的先天之精，在一定程度上決定著人的生老病死，以及生命的長度和品質。

如何保養腎精？請你務必做到「三絕情、三墨跡、三糊塗」。

「對花間美色，絕情地遠離」——正常的夫妻生活，對人的健康意義重大。但是貪戀美色，與家庭之外的女子縱慾享歡，則是對腎精的耗傷。長此以往，腎精必然虧虛。所以說，對妻子忠誠，懂得節慾保精，是男人養生的首要前提。

「對肥甘厚味、美酒甘醇，絕情地拋開」——我們中國人的身體，天然地崇尚恬淡。清淡飲食，是屬於我們這個農耕民族的固有特點。這是千百年來中國人生活方式、經濟條件所決定的。而肥甘厚味、大魚大肉、美酒甘醇，所有這些對於身體來說，日久都會成為負擔。因為我們的身體需要消化他們，消化的過程，必然依賴運化之功，依賴氣血之養。偶爾享用，倒也無妨。經常如此，必然加重身體負擔，腎精為此而耗傷。

「對身外之財，絕情地拋棄」——人如果過於貪戀錢財，過分追求財富，以至於讓自己心神蒙蔽，失去理智，必然會耗傷腎精。腎者，作強之官。我們之所以能夠積極進取，不斷攀登向上，也有賴於腎精、腎氣的支持。而對於錢財的過多慾念和追求，則會讓腎精和腎氣難以支撐。於是，在日思夜想、處思積慮之下，我們往往會過早地衰老，過早地患上慢性疾病。

以上，為「三絕情」。

「面對煩亂瑣事，磨磨唧唧地辦」——世上的很多事，需要一件一件地辦。一個針眼，只能穿過一條線。與其心急火燎，不如靜下心來，一件一件慢慢辦。就比如裝修房子，就需要一顆釘子一顆釘子地選購，就需要一扇門一扇門地打造。再比如手頭的工作，短時間內積累太多，就需要靜下心，一點一點地做。貪多求快，有的時候會影響自己的氣血運行，打破陰陽平衡。這對於腎精，無疑是一種耗傷。

「面對吃飯喝水，磨磨唧唧地咀嚼和下咽」——男人吃飯喝水，都講究一個痛快。實際上，這對於胃腸來說，是一種增加負擔的行為。尤其是暴飲暴食，對後天之本脾胃的傷害最大。而為了對抗這樣的消耗，身體會不得不調用更多的腎精來維持臟腑精氣的充盈。所以，男人在吃飯喝水的時候，務必講究一個慢字，細嚼慢咽，甚至不惜磨磨唧唧。這才是養生的正道。

「面對功名利祿，要磨磨唧唧地爭取」——男人，都想建功立業，都想獲得功名，都不想白來這世上一遭。但是，追求這些的時候，我們務必循序漸進，不可過於激進、心急、冒失。否則，會讓我們心神不安、氣血不寧，腎精為之損耗。我們常會看見商場中，鋌而走險者，一旦失敗，第二天則神氣全無，人衰老了很多。這就是腎精受到損傷的結果。

以上，為「三墨跡」。

「面對利益地分配，稀裡糊塗最好」——面對利益的分配，男性應大度地面對，不必因為一分一毫地所謂不公而失去平衡。與其錙銖必較，不如稀裡糊塗。否則，為蠅頭小利而斤斤計較，必然令氣血、腎精為之損耗。鄭板橋說「難得糊塗」，正在此意。

「面對兒女瑣事，稀裡糊塗最好」——孩子長大了，有了自己的主見，我們難以左右。既然如此，就隨他（她）去吧。作為一個獨立的人，他們有權利選擇自己的路。強迫人家按照自己的想法過活，實在不現實。所以，面對兒女瑣事，有時候操心太多，不如稀裡糊塗，放手而順其自然。這是上了年紀的人，安養氣血、保養腎精之道。

「面對別人的目光，稀裡糊塗最好」——我們可以控制自己，卻無法控制被人如何看待自己。面對別人的偏見、誤解，作為男人，應心胸大度，稀裡糊塗、毫不在意。如此，則心安理得、氣血平和。如果為他人的目光所左右，不停地否定自己，懷疑自己，必然心中煩亂，甚至夜不能寐，日久則耗傷腎精。

以上，為「三糊塗」。

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作者簡介：文君然，個人微信公眾帳號：sywmz2014，國家級健康管理師，資深醫學科普傳媒人，中醫養生學、兩性醫學研究者。