如何通過健身的方式甩掉水腫臉？

很多寶寶說自己喝水都會胖，其實很多都不是胖，是水腫！想消腫就要找出真正的原因，對症下藥地護膚、調整生活，今天小顏給大家好好講講如何找出臉部的水腫原因和消除水腫！

為什麼會浮腫呢？

簡單點說，浮腫就是身體細胞中水分積聚導致局部或者全身的腫脹，有些可能是和一些疾病、藥理有關，比如糖尿病和腎病。

大多數人浮腫基本是因為鹽分攝入過多、運動不足，以及一些其他不健康的生活方式。

有什麼辦法能消腫呢？

浮腫？3個辦法來搞定！

1 多運動，促進機體循環

肌肉比脂肪更易消耗熱量，多運動增加骨骼肌，更有利於身體脂肪的燃燒。

同樣一碗米飯，肌肉比例高的女性可能運動1小時就能消耗完這些熱量，但肌肉比例低的女性或許運動兩小時才開始燃燒脂肪。

而且，久坐不運動的人，也有下肢易浮腫的困擾。經常站立的人肯定比經常走路的人下肢浮腫情況更為常見。所以生命在於運動，絕對不只是一個口號而已。應該說：美麗也在於運動。

2 管住嘴，嚴格控制鹽分攝入

節食減肥就能躲開浮腫？NO！不適當的節食只會加重浮腫情況。

喝水多導致身體浮腫？那也是體質的問題，和水分沒有半毛錢關係。

水分容易滯留體內，並不是因為喝水太多，而是鹽分攝入過多。如果你的眼睛容易浮腫的話，要注意飲食清淡，可以適量的喝茶、咖啡來幫助我們派出身體中的水分，消除水腫。

3 良好的生活習慣

勤護膚雖然不可能逆轉浮腫體質，但是良好的生活習慣（包括早起的潔面和晚間的卸妝清潔），規律的作息，適當的保養護膚，同樣也是對皮膚代謝具有促進作用。

很難想像一個有不良生活習慣、抽煙酗酒的人，皮膚不會出現狀況。反之，也如此。

面部浮腫解決方法

1. 用稍微比體溫低一些的溫水洗臉，增強血液循環，溫和打開毛孔，清潔皮膚深層的油脂，然後再用冷水敷臉。可以選擇用毛巾泡冷水，冷熱循環可以收縮毛孔，達到消腫效果。

2. 可以在塗抹完水乳後，塗抹一層質地輕薄的面霜，由下往上、由外向內進行按摩，這是為了幫助皮膚提拉，也為了改善臉部的「三八線」（淚溝處紋路、鼻翼法令紋、嘴角法令紋）

說實話，按摩這件事，還是要因人而異，結合當下的護膚品，量力而行。純粹為了減輕浮腫而按摩皮膚，還不如好好調理自己的作息習慣，加強運動。

最後溫馨提醒

不要以為每天努力按摩皮膚，就能減輕浮腫的發生，錯誤的手法反而會過度拉扯肌膚，造成皮膚鬆弛。