孕期孕婦臉浮腫可試試這幾個方法

這是 達醫曉護 的第 1444 篇文章

眾所周知，女性一旦懷孕體重就會增加，除了體重的增加，困擾女性的還有個問題就是腫脹。孕期腫脹不只會出現在手上和腳上，一般還會出現面部浮腫的現象。

當然，孕期面部浮腫是正常的，除非你還伴有其他的癥狀，那就需要聯繫醫生了。那麼，對於面部浮腫，孕婦們可以採取哪些方法來減少呢？

1、按摩消腫

這是消除臉部浮腫最方便簡單的方法。

具體方法：清晨先嘗試著用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部，或是在塗抹日常保養品的同時順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你臉部的浮腫有所緩解、肌膚更加通透。

2、牛奶加熱敷消腫

這個方法可以幫助孕婦收緊肌膚，還能打開毛細血管，在洗臉的時候更有效的去除油脂，讓毒素與廢棄物順著毛孔流出，不但可以消腫，還能改善暗沉膚色。

具體方法：用牛奶和少量醋加開水調勻後敷眼皮，輕輕按摩3到5分鐘，再使用熱毛巾敷臉。

3、控制鹽分攝取

準媽媽平時應盡量控制鹽分的攝入量，習慣低鹽飲食，這能減輕體內代謝壓力，減輕腎臟的負擔，減少發生浮腫的可能性。

4、科學喝水

很多準媽媽臉部浮腫是由於晚上喝太多水所致，所以準媽媽平時應正確喝水，比如睡前一小時不喝水，或者睡前用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。因為蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。

5、保證充足的睡眠

很多準媽媽臉部浮腫是由於睡眠不足引起的，所以為了改善這種情況，準媽媽應多休息，並養成早睡早起的習慣，控制每天睡眠時間不能少於8小時。

作者：巾幗園 趙穎泉

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