熱情高漲！第四期PCC第一天戰報

夏日激情，北京今天開啟了中國第四期PCC培訓認證課程。

隨著經典的銅鑼被敲響，第四期PCC課程正式開始。丹尼和阿爾熱情出場。幾句開場白就激發起現場學員的熱情。

丹尼其實是一位被自重健身耽誤的影帝，按當下流行的說法他是一名妥妥滴「戲精」。戲精丹尼表情豐富同時動作到位，絲毫沒因為誇張的教學風格而影響動作的標準。反而這種誇張的風格更加能引領學員體會到這個動作的注意要點。

在簡短的介紹課程之後，大家開始了第一個模塊——進階式伏地挺身的練習。

從伏地挺身基本姿勢的要點到逐步進階到單臂伏地挺身的細節提示，丹尼和阿爾一一講過，學員也各組成隊進行練習，氣氛十分融洽！

拉弓

伏地挺身~

對每一位學員的呵護，丹尼指導學員動作要點~

小組訓練中大家自由組合，果然運動是連接你我、打破陌生的最好方式。現場瀰漫著互幫互助、運動即快樂的氣氛。

學習、吸收、練習，學員實踐過程中相互指導訓練，每個人不斷地在教練與訓練者的角色中切換，教與學完美的結合在一起。

接下來第二個模塊是進階式引體向上的練習。

同樣是漸進式的，從最簡單的懸吊一路斬殺到BOSS單手引體！

學員們各自相互幫助，交流這一經典拉力動作，為自己的訓練取長補短~

有那麼一刻，丹尼認真臉的強調(居然脫離了戲精模式):每個人都不一樣，尊重每個人自身的身體條件，激活與注重你看不到的肌肉。給自己時間去練習、去提升、去進階，終極體式將隨之而來。

然後進行的是雙力臂，推與拉的完美結合。

學員們逐步進行訓練，玩得不亦樂乎，各種雙力臂各種上~

每位學員對著單杠開擼，一組組跳躍著的引體向上讓現場氣氛持續燃燒。如果你想炫，如果你想帶別人一起炫，那還猶豫什麼，快到pcc的碗裡來！來pcc大家庭跟你的夥伴一起炫出自己的光芒！

祝賀在此次訓練中第一次完成雙力臂的朋友，同時沒有完成的朋友繼續努力，它早晚被你收入囊中哈~

下午開課前丹尼特意跟工作人員強調要等學員都到齊了再開課，好貼心！是不是？對每一個學員負責真不是隨口說說的哦！

下午課程主要是專註於核心的訓練，舉腿、龍旗、L支撐等等基礎訓練，與前水準、後水準、順風旗訓練：

全方位、多角度把控掌握好體式，才是培訓的精華所在。

不疾不徐，時間與練習終將給予你你所要的一切。

不吝於對他人的讚美，場內時不時響起一陣掌聲，每一位嘗試挑戰動作的同學都被他人鼓勵。

PCC不但解決你體式上的困惑也引導你內心的正能量哦！我們的萬能滴！

鼓勵學員嘗試示範中的任何一個動作，並給出切實可行建議。平時也許你做不到但在今天現場如此強大的正能量循環傳遞下，你也許就做到了。一切皆有可能～不要給自己劃框，來PCC突破畫地為牢的固有自我吧！

每個動作都是循序漸進訓練，雖然有的學員不能馬上完成，但我相信學習了正確的訓練方法，假以時日就會達成！

人旗源於你的一切基礎練習～沒有基礎一切都是虛妄都是空談。

肯定他人的努力，肯定他人完美體式背後承載著的付出，從而激勵自己更努力更向上，PCC課程教給你動作之外更為你提供了精神給養。

兩兄弟組合對動作講解詳細，不需要懂英文哦，看阿爾的肢體動作保你秒懂他所表達的。

想挑戰？想突破？想終有一天輕鬆愉快的玩耍人旗？——來pcc！

在今天訓練的結尾，進行了一個研討會。

內容是關於自重健身如何漸進式的安排強度的講解，大家席地而坐，認真學習其中的要點秘訣~

課後，卡瓦德羅兄弟與大家動作展示進行留念~

好了，這就是今天第一天PCC的直播概況。

明天，我還將繼續為大家直播，歡迎關注~

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