「屁多屁臭」怎麼辦？3種方法擺平腸胃，不用著急找醫生

相信很多人都有過憋屁的經歷，也有過忍不住在人前放屁的尷尬，有句俗話說的很對，「管天管地管不住拉屎放屁」這都是人體的一種本能反應，無法阻擋，只是為什麼會產生屁呢？有沒有什麼辦法能夠緩解呢？

當然有，別著急，聽小編慢慢跟你講。

屁多到底是什麼引起的？

第一、飲食

放屁多最直觀的原因就是飲食，比如乳糖不耐受就會出現屁多的現象，如果這類食物攝入的過多就會屁多。

有些乳製品品質雖然很好，但是每個人對乳製品的耐受程度會有差異，這主要是因為體內分解乳糖的酶減少引起的。這就是為什麼生活中有一些人只要喝了牛奶肚子就會咕嚕咕嚕亂叫、放屁，這種現象都是由於乳糖不耐受導致的。

第二、麩質過敏

人體在消化、吸收食物的時候總會有一定的表現，在遇到不能分解的物質之後，就會出現特定的表現。比如說麩質過敏人群就沒有辦法完全分解麩質，這樣下去就會導致胃腸損傷，放屁的頻率也會增加，對待這種情況就要及時治療。

第三、便秘

之所以會便秘，也是因為有多個方面的關係，有可能是腸胃問題，有可能是飲食不當，有可能是食物刺激性太強。

便秘的人不僅屁多，味道還特別臭，這是因為便秘導致糞便在腸道內長時間發酵引起，這種味道讓人難以忍受，便秘對身體健康還有很大的影響，所以在生活中一定要多吃新鮮蔬菜，多喝水，多運動，堅持一段時間就可以緩解便秘，改善多屁、屁臭的現象。

第四、腸道菌群失衡

食物進入人體後會有一定的消化過程，在消化的過程中就會發酵產生許多氣體，腸道菌群出現混亂，這也是導致屁多的原因，所以在平時的飲食上一定要少吃洋蔥大蒜這種脹氣食物。

屁多屁臭該怎麼辦？

·多吃水果蔬菜

水果蔬菜當中有豐富的纖維素以及維生素，多吃可以促進身體腸胃消化，這樣就可以緩解便秘，還可以保證腸道健康，減少放屁次數，減輕放屁氣味。

·多按摩腹部

按摩腹部也可以促進胃腸的蠕動，這樣就可以讓停留在腸道的氣體和食物殘渣加快排出體外。對放屁多、放屁臭有明顯得改善。

·多運動

適量運動可以促進新陳代謝，可以促進胃腸道消化功能，就可以緩解屁多的情況。

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