夏天養生，四種食物少不了，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

夏天養生，四種食物少不了，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

葡萄一般盛夏的時候上市，營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可抗衰老，並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，提供及加強腦內抗氧化的功能，預防腦細胞的病變及老化，防止衰老。

菠蘿

菠蘿的營養價值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質，能增加腸胃蠕動，排毒清腸，刮油消脂，常食用能幫助輕鬆趕走小肚腩，瘦出性感蠻腰

蘆薈

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的癒合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有濕保濕美容、抗衰護膚的作用。

南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的營養價值也很高，而南瓜尖的營養價值比較豐富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道綠色蔬菜，有清熱、解暑、止血的功效，豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，還可以補充B族維生素，調理植物神經，幫助睡眠