濕氣重，夏天使勁出汗能排濕嗎？

都知道夏天濕氣重。所以有人就會選擇大把大把的出汗，好像可以排濕，但實際的情況是什麼呢。

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很多人發現在大量運動之後會有身體的不適感，比如水腫，胃口下降，頭暈，甚至心悸的情況。看看舌苔好像還是很濕。

難道是我們的汗不是濕？

我們來詳細講講。

動能昇陽，動的太多就損陽

春夏養陽，秋冬養陰這個道理大概都懂，但要如何做，估計沒有多少人去考慮過，人體的陽氣是動則生陽，也損陽氣，這話怎麼理解呢？

意思是說，人體的陽氣會有自然損耗的過程。動更多損失也會多。

出汗不是出廢水，也是津液

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夏天烈日當空。氣象炎熱自然會蒸發我們的體液，也叫津液。

這個津液在表叫衛氣津液, 在裡叫氣血.其實說的都是一個東西.包括西醫概念裡的激素,淋巴液,體液，尿液,唾液,汗液等)同時也是血液的一部份,它能融入血.

這個津液供應著我們的新陳代謝，供應著我們的氣血運轉，供應著我們的陽氣。是真正的生命之水。

血與汗可以互相轉換？厲害了我的汗

不僅如此，津液還可以入血,補充津液血, 營血可以入氣,補充津液, 津液要是燒幹了，血就要受影響，就要沸騰。

也就是說，津液可以轉化為血液。血液也可以成為津液。

假如人體是一杯水，正常37度，水裡面我們可以感受到（溫度），當人體這個容器中的水少時，比如出汗過多等，我們就會感覺到口渴，熱多，自然就想喝水。

當人體這個容器氣血充足時，我們可以感受到皮膚充盈，血管粗大，面色紅潤，所以在表的衛氣就充足了， 抵抗力就強；身體倍棒。

而當我們人體氣血不足時，自然表裡的氣血也會不足。

這裡說的是後天的氣血， 所以好比我們運動後產生熱多，而人體為了平衡體溫會通過汗出的形式排熱，排熱引起出汗過多時,或者長期盜汗時就會損傷氣血, 血管內的血容量就會減少。長時間不進行調整的話，就會產生心悸。

又比如夏天汗出過多引起的中暑也是由於血容量突然減少引起的暈厥，因為汗與血同源，意思就是血不足了。能量無法供應了，人就暈了。

津液可以互化的，汗出過多，細胞液等體液減少，那麼機身為了保持運動．就不得不調動血液中的部份液體去補充機體形成汗液排出．因為外熱像汗蒸一樣，蒸蒸發熱汗出．要是沒得排了就出問題了．

出汗太多就會覺得有點虛

夏天對於人體來說，體內的氣血相對不足。然後又由於我們的如果激烈的運動如長跑，籃球，羽毛球，長時間爆曬，汗出過多.直接傷的就是（津液）和陽氣.

傷陽氣之後,可以表現為疲勞無力四肢酸軟,夜晚難入眠,腦袋空虛雙下肢不知如何擺放的失眠癥狀，或者出現另一種稱之為，夏季倦怠症 ,夏打盹」在西醫學上也稱之為「夏季倦怠症」。

是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑製而產生困感睡意。

這種倦怠就是濕的表現。

另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。而從中醫角度來說人體氣血不足了。而皮膚由於血流量增加後，自然腦部供血就會減少。

這也是會引起疲勞感。

另外，夏季早晚時間過長，多數人喜歡熬夜，也會傷了氣血，第二天多數人上班時都會疲倦無力感，或者長期喜歡吃夜宵喜歡喝冰啤酒凍飲料也是引起濕重睏倦無力的因素。

看到這裡大概我們就能夠明白，適量的運動可以排濕。而過度運動後，不僅無法排濕，而會因為津液虧損，氣血循環動力不足，而產生更多的濕，就可能會出現水腫一類的表現了。

排汗需謹慎。運動悠著來。