95後孕媽懷孕15周，卻因飯後做了這件事，痛苦失去胎寶寶！

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文 / 桔媽育兒 整編 / 小桔子媽媽

懷胎十月是一個非常關鍵的時期，準媽媽的一舉一動都會密切關係到胎兒的健康，其實不只是在飲食起居上要多注意，孕媽咪在懷孕期間的活動也會受到很多的限制，很多孕媽咪一般都是吃完飯散步，或者做做孕期瑜伽，以及做做手工什麼的。

但是孕媽咪們你們知道嗎？孕早期散步可不能盲目，兩個時間段最好不要散步，否則是會傷害到你自己和胎寶寶的。

小案例：

小娜是個95後孕媽，和老公新婚後不久，就迎來了一個喜訊——懷孕了！得知這個消息，一家人都十分高興，現在已經15周了，小傢夥已向世界宣布了他的存在，超音波有心跳啦！小夫妻倆更是興奮地規劃未來。

小娜平時就喜歡飯後去散步，所以就一直堅持著，每天吃完晚飯之後就會和老公一起沿著小區附近的公園走上5公里。

就在前幾天小娜剛運動完回到家就覺得身體很不舒服，喘不過氣，而且陰道開始流血。小夫妻倆慌了神，到醫院一檢查超音波顯示胎心沒了——胚胎停育。小娜經歷了失去胎兒的傷心，流產的痛苦。

好好的，怎麼說胎停就停了呢？

醫生解釋說，小娜這是飯後半小時不適宜的過量運動，懷孕之後，孕媽咪腹腔的大部分太空都被胎寶佔有，隨著胎寶慢慢長大，也就會慢慢擠壓到孕媽咪的胃、心臟、肺。

那就可想而知，如果孕媽咪在這個時間段散步，胃就容易跟胎寶擠在一起，所以如果孕媽咪想要散步，最好在吃完飯半小時以後進行，而且運動的幅度也不要太大，時間不要過長，最好控制在30分鐘左右。

對於孕媽咪來說，孕早期不要過度散步！

小娜現在屬於懷孕15周，還屬於孕早期，這個時期胎寶寶還不是很穩定，通俗的來講，胎寶寶在子宮內紮根還不牢固，如果孕媽咪這個時候運動量過大，過度散步，發生流產的概率就比較大，所以孕媽咪要注意，盡量不要在這個時期走太多路。

正常情況下，胎寶寶會在孕16周以後逐漸穩定，所以，想要實行散步計劃的寶媽，最好還是在這個時候以後開始，並且要循序漸進，孕媽咪要依據自己的自身情況來進行運動。

而且最好選擇綠色植物較多的地方，比如公園公園，因為空氣清新，有利於孕媽咪和胎寶寶的健康。

所以，你孕期有堅持散步嗎？留言區是我們的後花園，一起來和桔媽一起說好孕事。

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作者：桔子媽媽，90後寶媽。每天和大家一起分享一些經典的育兒、親子、胎教、孩童教育、營養保健知識。