夏季孕婦到底能吃西瓜嗎？看看這些注意事項

公開日: 2019-06-26

夏季，正是西瓜上市的季節。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜，把很多準媽媽的饞蟲都勾了出來。多想吃一塊又甜又沙、水分十足的冰西瓜。坊間一直流傳著2種說法，一是說孕婦多吃西瓜有利於生產；另一種是說孕婦吃西瓜可能導致早產。兩種大相徑庭的說法讓不少準媽媽犯了難。究竟孕期能不能吃西瓜呢？

根據中央衛生研究院營養學系編著的《食物成分表》介紹說，西瓜中除了水份外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

妊娠早期吃些西瓜，可生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

妊娠末期吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

產後適量吃些西瓜，可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

孕婦夏季吃西瓜注意事項：

【不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎】

西瓜是屬於生冷之品，西瓜吃多了是容易傷脾胃的，所以脾胃虛寒的人、經常出現消化不良以及大便滑泄的人一定要少吃西瓜，多吃就會導致腹脹、腹瀉、食慾下降等癥狀，甚至還會積寒助濕，導致疾病。

感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為，表未解不可攻裡，否則會使表邪入裡，病情加重。

氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。

而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

中醫認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。

西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水準。

而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

不宜在飯前及飯後吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。