如何自我檢測血管健康

我們人體的血液維持著身體各個部位的能量源泉，決定著我們身體健康，但是隨著年齡的增長以及其他原因因素我們的血管也會逐漸老化，血液可能會出現粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等問題。

1分鐘檢查血管

①平躺後把雙腳抬高至45度左右，保持大約一分鐘後，觀察自己的兩條腿的氣血顏色。

②如果其中有一條腿的皮膚氣血顏色相比較另一條腿的皮膚顏色蒼白，提示肢體供血不足。

③如果恢復正常坐姿，雙腿下放後，一般正常人腿部皮膚顏色會10秒內會恢復正常，恢復時間超過半分鐘，則提示可能已經發生了缺血狀態。

35歲之後，人體的血管就會出現不一樣大小的斑塊，所以，要會保養血管健康，如何保持血管健康？

低鹽進食：每日食用鹽控制在6g就可以，每天吃過多的鹽量會使血管發生擴張、血壓增高的現象。

戒香煙：吸煙會讓血液變得更加粘稠。過多的尼古丁喝焦油會加快血管動脈硬化。

作息要按時：經常超負荷工作身體沒有得到休息，會影響血液的流動，造成血液粘稠的危害。

早點「養」血管，勝於老來「治」，清理血管裡形成的垃圾，5種植物，是血管「保護傘」。

決明子

具有抑製血膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，降血脂效果明顯。

山 楂

味酸甘，性微溫。有增加胃液消化酶、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用。

荷 葉

味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經。具有降血壓、降血脂的功效。

製何首烏

氣微，味苦寒。能促進腸道的蠕動，加快膽固醇的排泄，減少人體對膽固醇的吸收，從而起到降低血脂，抑製動脈粥樣硬化的作用，還有補肝腎、益精血、通便瀉下的作用，尤其適合老年高血脂症兼有肝腎陰虛、大便秘結的患者服用。

桑 葉

桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘稠的黃銅成分，所以在治療高血脂的同時還有預防心肌梗塞、腦梗塞的作用

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