夏季養生道，有它都不怕啦！

說到夏季，除了熱熱熱之外，還有一個熱門話題，那就是養生！養生已經成了當代的一個潮流了。就連一些小學生，都將可樂奶茶換成了了枸杞茶菊花茶！但是夏季究竟該如何養生呢？

作為懶人代表的小芝而言，若有一樣東西能夠解決夏季養生所有的煩惱，那何樂而不為呢？都說靈芝是仙草，能治百病。這種古老的傳說，小芝還是保留質疑的，不過在養生界，靈芝可是一把手！不信？咱們一起來看看作為仙草之首，靈芝是浪得虛名還是名副其實？

靈芝的功效

安心養神

夏季的高溫容易讓人心變得浮躁，不僅工作效率低下，甚至失眠暴躁都是常有的事。從中醫角度來說，它屬於一個養心安神類的藥物，對於失眠，特別是心虛失眠，靈芝有很好的一個養心安神的作用 。

提高免疫力

夏季是病毒的高發季節，人體的免疫力下降就會輕易的被病毒侵襲。靈芝有一個很顯著的功效就是增強免疫力。 對於各種免疫功能失調的病人，比如說腫瘤病人，肝炎病人等等我們都可以用靈芝來進行提高免疫力的作用 。

抗氧化

抗衰老一直是人們關注的一個問題，古有長生不老葯，現在抗老護膚品，都不如靈芝來的實用。靈芝能夠清除自由基，所以對抗衰老它也起到一定的作用 。

輔助保護

靈芝富含粗多糖和總三萜，能夠改善血液粘稠度，改善動脈硬化，抗腫瘤。所以一些心腦血管疾病的患者、糖尿病患者或是一些慢性疾病的人都可以用靈芝做一個保健品。 但是它只能起到一個輔助保護的作用，可不能起到根治的作用哦！

夏季靈芝怎麼吃

靈芝的功效那麼多，那我們究竟怎麼吃靈芝，才能將靈芝的功效發揮出來呢？

1.靈芝煮水。 將靈芝切片，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。 在夏季可以將靈芝水用來代替茶水，既解渴又養生。

2.靈芝泡酒。 把靈芝用刀切片，放白酒裡泡四天左右，如果白酒的顏色變成棕紅色就可以飲用了。還可以適當地加入一些冰糖或蜂蜜。 正所謂一邊養生一邊喝酒，不過這酒喝得健康！

3.靈芝煲湯。使用靈芝煲湯也是一種很常見的養生葯膳。隨著人們生活水準的提高，靈芝煲湯成了家家飯桌上常見的食材。在夏季，靈芝大棗湯具有清熱利濕、健脾滋潤的作用； 靈筒銀耳湯具有活血化瘀，增加血液供氧量，治療血管硬化、高血壓的功效； 靈芝山藥湯適用於糖尿病患者的輔助治療等等！

說了這麼多靈芝的功效和吃法，想必大家對靈芝的認知也更深一步了。所以在夏季，靈芝是不可或缺的，在方方面面都有很大的作用。不過，對於靈芝，雖沒有傳說中的「起死回生，食之長生不老 」的神奇功效，但確實有醫療保健的作用，我們需要用科學的太對來對待它，讓靈芝更好地為我們的健康服務！

靈芝沒那麼神秘！從這裡出發，科學認識靈芝！