夏季最佳的蔬菜選擇 時令蔬菜很養生

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夏季最佳的蔬菜選擇 時令蔬菜很養生

夏季養生 / 2018-06-29 10:12:12

/

白逸飛 www.pingguolv.com

/ 我要評論

夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的，這樣對我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養生，效果是非常好的，那麼具體我們在夏季的時候吃哪些蔬菜比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們看看吧。

茄子

夏季的時候大家去吃茄子很不錯，這是夏季的一個優質時令蔬菜，吃茄子的時候，茄子不要去皮，因為茄子皮裡面含有豐富的維生素B。常吃茄子(連皮)對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，所以說夏季的時候吃茄子是非常好的一個時令蔬菜，大家不要錯過。

芹菜

同時夏季的時候大家還可以去吃芹菜，這同樣是非常健康的蔬菜，由於芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，所以對我們補充營養很有好處，而且芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用，對我們的降溫很有意義。

生菜

夏季的時候大家還可以去吃些生菜了，在平時的烹飪中我們就可以去吃些生菜來養生了，生菜除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜，都是對大家健康有幫助的，是我們不能錯過的。

夏季的時候大家注意去吃些蔬菜很不錯，夏季的時候注意吃些時令蔬菜會對我們健康有一定幫助，上面推薦的這些蔬菜都是夏季常見的，我們注意多吃些時令蔬菜，這樣會幫助我們起到養生作用，在補充營養的同時還可以防暑降溫。