三天喝水減肥法推薦 幾點建議塑造苗條身材

來源:站酷

當今社會，身材健美苗條才是王道。很多女性朋友為了將自己身上堆積的脂肪和肥肉徹底消減下去，可謂是用盡了各種各樣的辦法和民間偏方。但是減肥效果都不僅人意，甚至有些還很不科學，造成對身體的極大損傷。因此，通過喝水來瘦身消脂已經成為大家越來越喜歡的方法之一了。據了解，只需要短短的三天，就可以讓你身上的熱量燃燒起來。

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一、喝水的正確時間。

首先第一步需要做的事情，就是要將體內積累的垃圾和汙垢統統排除出去。所以建議大家每天早上起來，在空腹的狀態下，喝一杯溫熱的開水或者可以撒上一小把的海鹽。

這個做法可以有效刺激腸道的蠕動，加快宿便的排出，大大緩解便秘的問題。另外，在吃飯的時候也要記得喝水。尤其是在就餐之前，這樣可以營造一種飽腹感，減少自己的食慾。

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二、科學健康飲水。

在減肥瘦身的三天裡，並不是指要求我們喝開水而已。還可以選擇檸檬鮮榨汁或者為維生素纖維水。但是清晨的時候千萬不可以喝酸酸的檸檬水。不然將會讓我們的胃部分泌過度的胃液，嚴重的甚至會導致胃炎或者胃潰瘍等疾病。喜歡蜂蜜的女孩子，還可以加上一兩杓優質蜂蜜調理，不僅具有排毒瘦身的效果，還能夠美容養顏。

需要注意的是，這三天之內之內喝水，不可以攝入其他的食物，特別是高熱量、高油脂的食品。如果出現頭暈眼花、體力不支的問題，則需要飲用一點紅糖水補充。

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