女性患心臟病幾率比男性高？原因有這些！女性如何預防心臟病？

如果你是一名女性，了解心臟病風險是很重要的，並且要及時的採取行動來預防。因為對於女性來說，患心臟病的因素會比男性多一些。

儘管許多女性還不知道心臟病才是女性的頭號殺手。一項美國的研究數據顯示，僅在美國，每年就有約有50萬女性死於心臟病，而死於心血管疾病也是女性比男性多（死於心臟病、心力衰竭和中風）。為了儘可能降低女性患心臟病和中風的幾率，控制你的危險因素是至關重要的。今天，就一起來隨小編了解一下女性如何預防心臟病吧！

作為女性，你需要關注哪些風險因素?你能做些什麼呢?讓我們一起來看看！

女性心臟病的不可控風險因素

每個人都有潛在的心臟危險因素，我們都對此無能為力。但如果你是女人，在這裡還有一些額外的風險:

曾經有過早冠狀動脈疾病或中風的家族史(發生在55歲以下的男性家庭成員或65歲以下的女性家庭成員)。

年齡超過55歲以上。

已經絕經了，或者卵巢被切除了。

在任何懷孕期間，你都會經歷先兆子癇(顯著的高血壓)或妊娠糖尿病，或者你生了一個低出生體重的嬰兒。

家族病史，尤其是兄弟姐妹，可能是女性的一個特別重要的危險因素。有這種家族史的女性在管理可控制的心臟危險因素時需要特別積極。

女性心臟病可控的風險因素

以下是女性可以控制的風險因素。通過解決這些問題，你可以大大降低患心血管疾病的風險:

（1）超重或肥胖。

（2）久坐的生活方式(很少或不運動)。

（3）吸煙或使用煙草製品(吸煙除了會導致心臟病外，還會導致多種健康問題。)

（4）高血壓。

（5）控制高總膽固醇或低高密度脂蛋白膽固醇（高膽固醇，高脂肪）

（6）糖尿病的診斷。

（7）代謝綜合征的診斷。

（8）c反應蛋白(CRP)水準升高。

（9）使用避孕藥，尤其是你還在抽煙

關於這些風險因素你需要知道什麼

大多數這些可控的風險因素(除了那些與生殖系統有關的因素)都適用於男性和女性。然而，作為一個試圖降低患心臟病風險的女性，你需要考慮一些特殊因素。

（1）肥胖和久坐不動的生活方式

這兩種危險因素在絕經後的女性中比同齡男性更常見。女性往往是照顧他人的人，而且(研究表明)出於責任感，許多女性似乎很難為「隻屬於我」的行為辯護，比如定期鍛煉，以及控制節食。因此，年齡較大的女性可能特別容易缺乏運動和肥胖，這兩者都是心臟病和中風的主要危險因素。學習如何吃對心臟有益的食物，以及嘗試著多去運動鍛煉，對於心臟病的預防是十分重要的。

（2）吸煙

吸煙對任何人都不好，但對女性來說似乎是一個特別的問題。吸煙是45歲以下女性心臟病發作的主要原因，對於有心臟病家族史的女性來說，吸煙是一個巨大的風險倍增因素。避孕藥則會使得情況變得更糟;吸煙和避孕藥的結合會使早期心臟病的風險增加20倍。學習如何戒煙，也是預防心臟病的一條重要防線。

（3）高血壓

高血壓是心臟病和中風的主要風險因素。這在55歲以上的女性中很常見，有證據表明高血壓在女性中經常治療不足。但是好的治療是值得的——我們去問任何一個曾經中風的人，來了解如何預防中風。

（4）膽固醇異常

高膽固醇和其他脂質的過多也會大大增加心臟病和中風的風險。低密度脂蛋白水準也是女性比男性更容易患心臟病重要的危險因素。越來越多的證據表明，低密度脂蛋白水準和大量提高高密度脂蛋白水準實際上可以阻止或逆轉冠狀動脈疾病。在許多女性中，膽固醇可以通過飲食和鍛煉控制，但通常也需要使用他汀類藥物進行藥物治療。

（5）糖尿病

現如今，二型糖尿病正變得越來越普遍，其根源之一就是肥胖。糖尿病應該被解釋為是一種血管疾病和糖代謝疾病，因為它會大大增加心血管疾病的風險。患有糖尿病的女性患心臟病的風險會因為患糖尿病風險增加6倍。

（6）代謝綜合征

代謝綜合症，尤其是在絕經後的婦女，也大大增加了患心臟病和中風的風險。

（7）c反應蛋白(CRP)

這是一個相對「新的」風險因素，女性可能比男性來說受c反應蛋白影響更嚴重一些。CRP水準升高表明炎症活躍，高CRP水準通常意味著存在血管炎症。特別是女性，炎症被認為是冠狀動脈斑塊侵蝕或破裂的主要因素。最近的科學研究證據表明降低CRP水準(使用他汀類藥物)可以降低一些冠心病患者心臟病發作的風險。

（8）懷孕期間的相關問題

最後，現在看來，在懷孕期間出現某些併發症的女性——尤其是子癇前期(顯著性高血壓)、妊娠糖尿病或分娩低體重嬰兒——患早期心血管疾病和死亡的風險明顯更高。患有這些併發症的女性應該開始積極管理所有心血管風險因素，並在之後的生活中一直如此。

總結

控制心臟病的危險因素對女性和男性同樣重要。如果你是女性，在你計劃降低風險的策略時，你還有一些額外的事情要多多考慮。

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