健康：女性患心臟病的風險

導語：如果您是女性，了解您的心臟病風險並對其採取一些措施非常重要。雖然許多女性（不幸的是，一些醫生）顯然仍然不知道，但心臟病是女性的頭號殺手。在美國，每年約有50萬女性死於心臟病。事實上，女性死於心血管疾病的人數多於男性心臟病，心力衰竭和中風。為了儘可能降低患心臟病和中風的幾率，控制風險因素至關重要。作為女性，您需要關注哪些風險因素？你真的可以做些什麼？讓我們來看看。

每個人都有潛在的心臟危險因素，他們無法做任何事情。如果你是女性，他們在這裡：您有早發冠狀動脈疾病或中風的家族史（發生在55歲以下的男性家庭成員或65歲以下的女性家庭成員中）。你年滿55歲。您是絕經後的，或已經切除了卵巢。在您懷孕期間，您經歷過先兆子癇（顯著的高血壓）或妊娠期糖尿病，或者您生下了低出生體重的嬰兒。

過早發生心臟病的家族史，尤其是姐妹或兄弟，可能是女性特別重要的危險因素。有這種家族史的女性需要特別積極地控制可控制的心臟危險因素。以下是您可控制的風險因素。通過解決這些問題，您可以大大降低患心血管疾病的風險：超重或肥胖。久坐不動的生活方式（很少甚至沒有運動）。吸煙或使用煙草製品（吸煙會使您面臨除心臟病之外的多種健康問題的風險。）高血壓。高總膽固醇和低HDL膽固醇。診斷為糖尿病。代謝綜合征的診斷。

大多數這些可控的風險因素（除了與您的生殖系統有關的因素）適用於男性和女性。但是，作為一名試圖降低患心臟病風險的女性，您需要考慮一些特殊因素。這兩種風險因素在絕經後女性中比在同齡男性中更常見。女性往往是照顧者，並且（研究表明）出於責任感，許多女性似乎很難證明「僅適合我」的行為，例如經常鍛煉。因此，年齡較大的女性可能特別容易失去活動和肥胖，兩者都是心臟病和中風的強風險因素。學習如何吃心臟健康的飲食，以及為什麼運動對你的心臟如此重要。

吸煙對任何人都不利，但對女性來說似乎是一個特別的問題。吸煙佔45歲以下女性心臟病發作的絕大部分，對有心臟病家族史的女性來說，這是一個巨大的風險乘數。避孕藥會讓事情變得更糟; 吸煙與避孕藥的結合使患早期心臟病的風險增加了20倍。

總結：高膽固醇和其他脂類會大大增加心臟病發作和中風的風險。低HDL水準是女性比男性更重要的風險因素。越來越多的證據表明，實現非常低的LDL水準和顯著提高HDL水準，實際上可以停止或逆轉冠狀動脈疾病。在許多女性中，膽固醇可以通過飲食和運動來控制，但通常 也需要使用他藥物進行藥物治療。代謝綜合征在絕經後婦女中尤為常見，大大增加了患心臟病和中風的風險。總之，控制心臟病的危險因素與女性一樣重要。如果您是女性，在計劃風險降低策略時，還需要考慮一些額外的事情。