B肝想轉陰免疫力要過關，3個提高免疫的小方法，幫助肝臟變強壯！

B肝想轉陰免疫力要過關，3個提高免疫的小方法，幫助肝臟變強壯！

小高今年24歲，著急結婚，問診時的時候顯得很焦躁，總是反覆在問我B肝能不能轉陰。原來他之前相親本來都快訂婚了，女孩一聽他有B肝就嚇跑了。

B肝轉陰不是什麼難事，關鍵是你要有好的免疫力，免疫力不好肝臟清除病毒的能力也會下降，B肝自愈就顯得遙遙無期。小高還年輕，感染B肝的時間也不長，正是最容易轉陰的人群之一。我告訴他回去以後按照這3個方法好好鍛煉自己的身體，B肝轉陰的可能性還是很大的。

1 睡得好是基礎

每天盡量保證睡飽，不是說非得睡夠八個還是九個小時，而是睡眠要起到消除疲勞的作用。有的人睡眠品質差，一天睡十個小時也昏昏沉沉的，有的人睡得很香，一天六七個小時就夠了。

睡覺的時間也很關鍵，每天應該在晚上10點作用睡覺，最晚不要超過11點。早上六七點起床。

2 常運動常鍛煉

B肝鍛煉非常的有必要，年輕人體質比較好，堅持鍛煉可以幫助增強肝功能。促進T淋巴細胞的活性，幫助肝臟清除病毒，加速轉陰的速度。

3 飲食要科學

肝不好要盡量保證每天吃的食物花樣多，清淡、易消化。比如說蔬菜、五穀、豆類、奶類這些養生的東西都能養肝，不要經常吃零食和油炸熏製的食物，可以幫助肝臟減輕不小的壓力。

如果你還有任何不清楚的地方，可以寫在評論下方，有好的養肝方法也可以寫下來分享給大家。