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有一樣東西，自古就是美食界的寵兒。
它是后宮三千佳麗眼中的養顏至寶，
也是中醫手裡能治病能去苦味的靈丹妙藥。
它就是穿越幾千年來養護你的
——棗。
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常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦……故有「一日吃仨棗，紅顏不顯老」之說。
紅棗是無人不知的補血神器，但是她的功效遠不止補血，不同吃法產生的不同功效居然多達十二種。
看完下面這些，你還乾吃紅棗嗎？
紅棗泡水：養肝排毒
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。
紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
紅棗泡薑：養胃安神
準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養胃的效果。
紅棗泡茶：補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合老師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯：止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可以止咳潤肺。
銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據各人的口味添減分量）
方法把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗煮蛋：補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打隻雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗煮粥：助眠安神
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗煮飯：延年益壽
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。
如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠品質差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
原料黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
方法將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參東加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
蒸紅棗木耳：駐顏祛斑
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
每日早、晚餐後各吃一次，有美顏祛斑的作用，並可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。
紅棗蜂蜜膏：預防失眠
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。
方法準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。
每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
紅棗薏米湯：滋潤皮膚
選紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。
常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果。
紅棗·挑選之道
好紅棗能給你的健康起到畫龍點睛的作用，怎樣才能挑到優質紅棗呢？
首先要看手感，捏的乾燥不黏手、有緊實感的比較好
其次，要看形狀，優質紅棗的果形短壯圓整，顆粒大小均勻，皮薄，皺紋少而淺
再次，掰開棗肉，肉色淡黃的為佳
最後，嘗嘗味道，食之味甜、肉質細、棗核小的堪稱上品
正常的紅棗一般呈暗紅色，顏色過於鮮紅光亮的可能經過熏製。另外，新鮮的乾棗，棗柄比較緊實。而儲存時間長、水分過多損失的乾棗，棗柄容易脫落。
科學養生，長壽康寧
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