名師談健康52 | 手診——失眠

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失眠在中醫學裡又被成為「不寐」、「不得眠」、「不得臥」、「目不瞑」，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種疾病。失眠患者入睡困難、不能熟睡、早醒、醒後無法再入睡、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢；睡過之後精力沒有恢復。

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1、按摩法

百會穴對人體的養生調病、延年益壽起著重要作用。臨睡前用雙手食、中、無名三指輕揉百會穴300下，可助人很快進入睡眠。

2、拔罐法

因臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的患者，可用單純拔罐法在腎俞穴處進行拔罐治療。每日1次，每次留罐10分鐘，5次為1療程。

3、 飲食療法

豬心棗仁湯：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。

把豬心切成兩半，洗乾淨，放入砂鍋中，然後把洗凈的酸棗仁、茯苓、遠志放入，加入適量水，置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。

該湯有養血安神之效，適用於夜寐多夢者食用。

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