你不以為然的「習慣」會影響寶寶的終身睡眠能力，別怪沒提醒你！

眾所周知，睡眠是寶寶生長髮育的一個重要環節，如果睡眠質量不高，就會直接影響寶寶的身心健康，有些父母就反映自己的寶寶睡眠不好，那這到底是怎麼回事呢？

其實這和父母自身有著很大的關係，很多時候父母一些不經意的習慣，就會影響寶寶的睡眠質量，大家一起來看看吧。

1、讓寶寶熬夜，睡得很晚

有的父母下班很晚，但又想陪伴寶寶，於是在下班之後還會與寶寶玩耍一段時間，等到自己想睡覺的時候，才想到要哄孩子去睡覺，這樣寶寶們也漸漸的跟著父母習慣了熬夜。其實這個習慣對寶寶是非常不好的，熬夜不僅對成年人不好，而且對寶寶危害更大，因為熬夜會影響寶寶體內的生長激素分泌，從而影響寶寶長個子，還會因為睡眠時間的不足而擾亂神經發育，並且這種影響是不可逆的，最終影響寶寶的發育。所以，為了寶寶良好的發育，父母一定要有所行動，可以注意觀察寶寶「困」的信號，一旦接收信號，就應該哄寶寶入睡，同時可以設定並堅持一個合適的睡覺時間，讓寶寶有規律的早睡。

2、習慣性的抱著、搖著寶寶入睡

有些父母為了方便，會給自己的寶寶買一個嬰兒床，然後會輕輕的搖晃著嬰兒床讓寶寶入睡，還有些父母則是抱著哄著寶寶入睡，其實這是非常不利於寶寶睡眠的，因為一旦寶寶們習慣了這種被搖晃，被抱著的感覺，那麼等以後父母不這樣做了，寶寶就會很難適應，所以媽媽們為了避免以後哄睡難，最好不要這樣做。《健康睡眠習慣，快樂的孩子》一書的作者Marc Weissbluth兒科醫師說：「如果孩子總是在運動中睡覺，比如在嬰兒車或汽車裡，他們很有可能會因為這種運動刺激，而得不到深度和修復性的睡眠」。事實就是如此，所以，父母如果想讓寶寶處於放鬆下來的狀態，可以輕輕的撫摸但不能搖晃著入睡，但如果是想讓寶寶處於睡眠狀態，就不應把寶寶抱在懷裡，或是放在嬰兒鞦韆裡搖晃來讓其入睡，而應該讓他們自然入睡。

3、沒有睡前的一種儀式

有些寶寶對睡前的儀式非常執著，如果每天晚上沒有固定的作息規律和一個舒適的睡前儀式，就很難安頓下來睡覺，睡眠質量也可能會受到影響。所以創造一個舒適的睡前儀式，對於寶寶來說是非常有必要的，對於0—1歲的寶寶來說，睡前儀式可能包括洗澡、換上睡衣、擁抱、講故事或唱搖籃曲，對於1-3歲的寶寶來說，你可以選擇一起唱首歌或做一個簡單的拚圖，而等到寶寶1歲多了，可以給寶寶買一個喜歡的毛絨玩具，陪她一起睡覺，可以幫助她更快入睡，但是父母要確保填充玩具裡沒有任何顆粒或填充物掉出來，另外紐扣、絲帶都可能有窒息危險，父母在平時應小心謹慎，給寶寶一個舒適安全的睡前儀式。

如果父母有這些習慣的話，那可一定要注意了，在寶寶小的時候，養成良好的睡眠習慣是非常重要的，父母可別不當回事兒，很多時候父母的一些不經意的習慣，都會影響寶寶的睡眠質量，所以父母應該改掉這些不好的習慣，讓寶寶安心入睡，健康成長。