一個人身體很健康的4個現象

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飲食並非越清淡越好。

過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過於清淡，反而讓老化更加嚴重。

01

有愛美的心態

人到中老年，適度的「老來俏」不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。

白髮一經染黑，就顯得年輕許多；

鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。

有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道「夕陽風景」。

還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說「老要時髦，少要乖」。

樂天派

據《美國心理學家雜誌》報導：

「約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。」

我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。

在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裡有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

有相關的研究結果表明：

「與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。」

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

有一雙強健的腿

背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。

盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。

如果你中了1-6條，那說明你還要繼續努力，好好調整自己的生活習慣和心態，才能擁有更健康的身體。

如果你中了7-12條，那你還不錯，你看上去比一般的同齡人要年輕一些，也有長壽的潛質。

如果你中了13條以上，那恭喜你，你的心態和面貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大。