40歲男人，最傷攝護腺的5大行為，你若也佔有，盡量改過來吧

攝護腺是男人們比較重要的一個器官，但卻受女性影響較多。當女性的攝護腺不好了，不僅會影響到男性的身心健康，而且還會影響到性生活的和諧與女性的受孕。而走很多男性會不注意保養好自己的攝護腺，會有一些不良的習慣，那麼以下的5個行為對攝護腺的傷害比較大，你若也佔有，那就盡量改過來吧！

1、常吃辛辣的食物

有很多男性會愛吃辛辣的食物，其實經常食用辛辣的食物會容易使攝護腺受刺激，會引起血管擴張，從而會使攝護腺與膀胱處於充血或水腫狀態。

2、經常久坐

在現在社會裡，有很多男性都會不愛運動，整天除了工作就是沉迷於電子產品。其實男性們經常久坐的話會影響到攝護腺的健康，因為男性坐著的時候會使攝護腺受壓，從而會使其充血水腫，這樣對血液循環就會不利，從而會容易患攝護腺疾病。

3、愛吃油膩的食物

經常吃油膩的食物對身體的危害非常大，不僅會使人體發胖，而且還會使影響到全身的腺體組織的分泌功能，會影響到攝護腺的清潔的功能，當攝護腺的清潔功能異常了，那麼這樣就會容易受到細菌的感染，從而引發攝護腺炎。

4、經常憋尿

有很多男人習慣憋尿，有尿不拉，憋著的話那就會容易增大人體尿道的壓力，這樣就會使攝護腺有慢性收縮，充血癥狀，這樣就會容易使攝護腺發炎。

5、性生活過度

有很多男性在性生活方面會過度的放縱自己，認為怎麼高興怎麼來。為了高興每天會過一次性生活，甚至有的會一天幾次，若這樣過度的過性生活會容易使身體透支，會容易誘發攝護腺炎的發生。

以上的5種行為會傷害到攝護腺的健康，你若一個也沒佔有那就恭喜你！那麼男人們想擁有好的攝護腺除了不要有以上的幾個行為之外，平時還應做到以下的幾點！

1、多飲水

多飲水可以稀釋尿液的濃度，可以減少尿液濃度對攝護腺的刺激，而且還可以促進排便，使尿道更乾淨，可以預防攝護腺炎。

2、多放鬆

據調查統計壓力過大的男人會增加患上攝護腺增大的風險，所以建議大家平時一定要注意放鬆心情，不要給自己太大的壓力。

3、保持清潔

男性們平時應該保持清潔自己的私處，若不注意衛生會容易使細菌滋生，從而會容易使男性患上攝護腺疾病。