那些年，你刷牙的方法刷對了嗎？

刷牙方法不正確，不但達不到刷牙目的，反會引起各種不良後果。不正確的方法引起的軟組織損傷,最常見的是牙齦組織的退縮,並由此而引起的牙頸部感覺過敏症。在牙齒硬組織方面所發生的主要損傷多為磨損及頸部楔狀缺損。此外,由於一般人對刷牙的作用認識不足，大都忽略對牙齦按摩的作用。因此,掌握基本的、正確的刷牙方法是清除牙菌斑,維護牙及牙周組織健康的一項重要措施。

目前提倡的大多數刷牙方法中都包括有旋轉、拂刷與顫動三種基本動作。這些基本動作有助於使牙刷毛到達每個牙麵皮牙限那位，以輕柔的壓力原擦牙南現使其從牙面鬆脫，還可通過拂刷 時擦洗達到清除牙南斑和按摩牙眼的作用。 通過適當的練習，這些刷牙方法一般都可以達到較好的效果。 目而國際上業受推薦的是巴斯刷牙法。

選擇軟毛牙刷,將刷毛與牙長軸呈45%角指向根尖方向(上領牙向上，下頜牙向下),按壓齦-牙交界區,使刷毛一部分進人齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸人鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位做前後方向短距離的水準顫動10次。顫動時牙刷移動僅約lmm,每次刷2~3個牙。在將牙刷移到下一組牙時,注意重疊放置。

刷前牙舌齶時,將牙刷豎放，牙刷毛進人齦溝及鄰間隙約呈45°角，對著牙長軸做短顫動。鄰面的刷牙動作是將刷毛緊壓拾面，使毛端深人點隙，做前後牙方向的顫動。

這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷能有效地除去頌部及齦溝內的牙垢和菌斑，按摩牙齦，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦退縮。

在上述刷牙方法熟練的基礎上，可以綜合其他刷牙方法，如先做水準顫動法，再做幾下垂直顫動的拂刷動作，效果更好。