入秋後多喝它，排毒養肺，助你清煙毒更養肺！

現在全國已經正式進入秋季，氣溫早晚溫差大，氣象也越來越乾燥，還常常吹冷風，所以越來越多的人感覺會鼻乾口乾、嗓子乾疼、感冒咳嗽等癥狀。

秋季養生重養肺、肺部健康身體才健康！

飲食口味要清淡

飲食原則就是清淡並且容易消化的食物要常吃，營養均衡，忌口一些重口味的辛辣、過鹹的食物，並且不要暴飲暴食。

多喝水

秋季乾燥、而肺最需要水分滋潤、所以秋季一定要多喝水，每天保證1500ml-2000ml的水量，因為本身身體如果缺水的話對肺就是一種傷害。

每天喝些清肺養肺的茶飲

推薦茶飲

銀耳桔梗茶

由於秋天的氣象比較乾燥，還容易上火，這時候我們泡一些銀耳桔梗茶來喝，它潤肺生津和清除我們的肝肺火旺的癥狀。所以在秋季我們非常適合飲用這款茶。

【原料】銀耳、桔梗、山藥、甘草、桔紅（橘紅）、玉竹、蓮子、大棗、枸杞、枇杷果。

【製法】將茶料放入茶鍋中，清水煎半小時即可飲用，每天3到4杯。

【功效】本茶方具有清肺熱、解煙毒、潤肺生津等功效。抽煙或受二手煙危害者每天飲用此茶可減輕香煙對肺臟的傷害，對緩解支氣管炎、哮喘都有很好的輔助作用。喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當於清洗了肺部，更養肺。

秋季養生養肺，除了飲食之外外，還要適當的進行運動和鍛煉，經常運動和鍛煉自己的身體，不僅可以提高肺活量、改善肺功能；還可以增強體魄、減少感冒、減少生病的次數。秋季宜養肺潤肺，常做3件事，可以減少支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病的發生。