最近某個研究爆出“三成大學生脫發”，海豹君對這個結論一點都不驚訝，畢竟脫發已經成為了國難一樣的存在，“國難當頭”你不有事沒事脫個發，在學校和公司那都是要被孤立的！
關於脫發這件事，不僅醫生有專業結論，網絡上也流傳了很多網友們的段子，比如非主流為什麽流行不起來了？因為大家都沒有了當年的發量……如此扎心的總結真是戳到了海豹君的後腦杓兒上！
話說回來，儘管這個研究報告並不是什麽稀奇的事，但是因為影片中的醫生叔叔輕描淡寫地提了一句，大學生脫發情況很多，最典型的就是演員徐崢 (是徐崢，徐崢，崢……) ，同時醫生叔叔還建議脫發患者要規律作息，盡早就醫治療。
這則實名愛心建議一出，“徐崢成脫發典型人物”就立刻被推上了熱搜，引起了不少網友的關注與討論。當時海豹君突然同情心泛濫，覺得世界為什麽不能夠對山爭哥哥善良一點呢？
不過就在徐崢本人也轉發了這條微博，並勸大家早睡早起之後，海豹君一看轉發時間，零點16分，早睡早起？好了好了山爭哥哥你啥也別說了。
此前，徐崢做客某節目講述自己20歲時的禿頂經歷，青春年華就開始禿了真的很可憐，不過那時候演戲都要戴頭套的應該也會方便很多吧。
徐崢稱那時做所有的治療都是個笑話，每次用生薑治療的時候，都會遭到宿舍同學的嘲笑“徐崢開始治頭髮了”。然而從效果來看……生薑生發不管用啊！
提起徐崢，相信很多的人都說，我們的徐崢是一位沒有頭髮的人，可是你知道嗎，山爭哥哥年輕時可是做過發模的，原來真的如他微博所說他確實 (?) 有過當偶像派的機會！ (不過知道以後卻很想笑是怎麽肥四)
在以高壓著稱的娛樂圈，雖然有著山爭哥哥這麽嚴重的年少禿頭的例子不多，但是頭髮掉得狠的明星真的不少。
比如家喻戶曉的楊冪發際線
但是後來積極應對的大冪冪依舊美麗動人！
唐嫣早年間梳馬尾的照片也廣為流傳
改變髮型的她顏值也隨之上升了好幾個Level
還有陳奕迅的跳傘照中那只剩一小撮風中飛舞的頭髮，海豹君光看著圖都害怕他的頭髮禁不住吹。
既然現在掉發現象已經這麽猖獗，今天海豹君就不得不給大家一些系統又科學的護發貼士了。之前醫生叔叔雖然點名戳山爭哥哥痛點但給出的建議卻非常中肯，今天我們就來學習一下怎麽才能有效的緩解掉發吧！
雖然大家天天都嚷嚷著自己掉了很多頭髮，但那並不說明你就是脫發哦 (可能只是掉得比別人略多而已) 。說到這裡真是羨慕擁有神仙發量的泫雅，那麽長的頭髮依舊保持驚人的發量！
那我們怎麽知道自己到底是健康還是有脫發風險呢，最直觀的方法就是看每天掉多少根頭髮！
一天掉多少根頭髮才正常？
一般來說，正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮 (至於這100根什麽樣子，每個人頭髮的粗細和長短不一樣，只能根據個人情況而定) ，然而同時也會有對應數量的新生頭髮補充，保持頭髮總量基本不變，這是非常正常的一種生理現象，但如果你隻掉不長可要當心了。
如果你擔心自己是脫發，有一個小技巧可以幫助你粗略評估：用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫發數少於 100 根。每次都超過 3 根，則提示每天自然脫發可能超過 100 根了，建議馬上去醫院治療，因為很有可能你已經有脫發現象了。
從醫學角度講，一般脫發分為自愈性脫發和病理性脫發。自愈性脫發一般有斑禿、精神性脫發、營養性脫發或者女性脫發，這樣的脫發可以自愈，治療方法就是“缺啥補啥”，一般不需要過於緊張，時間一到，自然會恢復好，而如果是病理性脫發那就比較麻煩一點。
病理性脫發一般有遺傳性脫發和激素脫發，大部分脫發都屬於這兩種，一旦開始脫就是不可逆的。至於具體是哪一種脫發，需要去找專業醫生來判斷。
經過剛才的小測試，大家應該對自己是不是脫發這件事心裡都有點數了吧，那麽接下來海豹君要講的不管你脫不脫發，都要記牢！因為脫發現象有時候就是因為胡平時很多不良習慣和不正確的做法一步一步導致的，如果你不想每天看著大把大把的頭髮脫落，一定要按照接下來海豹君的叮囑做！
基礎的養護才是防脫關鍵
把所有的生發希望寄托到生發產品或藥物上，其實風險很大，因為脫發是一個始終在發展的進程，如果自己找到的是無效的方式，那麽這段時間就等於一直在加重脫發發展。緩解或阻止自己脫發繼續發展的前提是做好基礎的養護工作，大致有以下幾點：
保證充足的蛋白質
頭髮的毛幹部位由角蛋白絡合而成，可以說除了毛囊，蛋白質是頭髮的基本構成部門。很多妹子都經歷過有減肥時期突然掉發嚴重的情況吧！那就是因為缺乏足夠的蛋白質導致的，而且缺乏蛋白質不僅會讓頭髮掉得很多，還會失去光澤。所以不管你是哪種原因掉發，蛋白質補充足量，肯定是沒錯的。
再熬夜真的會禿哦
現在年輕人掉發越來越多，可以肯定的說，90%以上都和熬夜的習慣有很大關係。可以說熬過的每一個夜，都是加速你們失去自己的青春！頭髮的生長是和體內荷爾蒙調節有密切關聯的過程，熬夜最傷害內分泌系統，尤其是女性更不能熬夜。此外，熬夜還會間接提高DHT含量，加快雄性激素脫發的進程。想要減少掉發，第一件事就是保持健康的睡眠習慣。
少鹽少糖
太鹹和太甜的飲食方式最傷頭髮，如果你處於掉發的時期，那麽就盡量遠離這類食物，比如泡麵、甜麵包、碳酸飲料、燒烤等等。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，他們對於人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡有重要調節作用，長時間吃鹽過多容易導致血脂稠、高血壓等，細胞的代謝功能也會受到影響，當然也包括毛囊細胞。
定期釋放壓力
精神因素不穩定是頭髮的大敵。精神壓力太大，會導致頭皮中立毛肌收縮，造成局部血液循環障礙，很多斑禿現象就是這樣形成的。如果是某段時間精神緊張、用腦過度，還容易造成與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，造成一些持久的影響，出現掉發增多、頭髮油得快的現象。保持精神上輕鬆愉悅，對頭髮和健康都有積極的幫助！
學會正確的洗發護發方法
這一塊可能是很多人都應該掌握的，然而有多少人每天都是瞎洗頭呢，接下來海豹君系統的給大家講講洗頭那些事兒。
多久洗一次頭髮才行？
洗頭髮的頻率並沒有一個固定數字，最主要的還是看膚質。如果你是乾性皮膚，皮脂分泌不足，頭髮洗得太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發質乾燥。
所以對於乾性皮膚，可以隔一兩天洗一次，並選用溫和保濕的洗發水。如果你是油性皮膚，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一點沒什麽問題，每天洗一次也是可以的。
不想越洗越禿就一定要這麽做！
1.水溫請控制好，太熱或者太涼都可能會引起頭皮血管過度舒張或者收縮帶來不適。
2.先用溫水沖洗一分鐘，不塗抹洗發水。
3.洗發水請先在手上揉搓起泡再上頭，這是為了避免高濃度的洗發水直接接觸頭皮，對頭髮造成更大的刺激。
4.不要用指甲抓頭皮，要用手指溫柔地按摩頭皮。雖然抓的時候很爽，但是容易抓傷頭皮引起炎症，或者損傷毛囊造成脫發。
5.記得把洗發水沖洗乾淨，如果有殘留，頭皮會感覺乾燥、癢，發質也會受損，甚至引起脫發。
6.用護發素至少停留3分鐘以上再用水沖洗至有清爽感為止。
說了這麽多洗頭髮的注意事項可能還是有人會問：洗頭髮多了會不會導致脫發啊？？？
這個真的就是你想多了，脫發雖然和洗頭沒有半毛錢關係，洗頭掉的那些頭髮並不是給洗掉的，只是讓那些已經進入脫落階段的頭髮離開你的頭皮而已！但是如果你越洗越禿，那是因為沒有按照正確的方法啦！
為什麽大家都愛“無矽油”洗發水？
隨著近來無矽油洗發水進入中國消費者視野，矽油常常被許多商家“妖魔化”。其實矽油對於大多數人群來說並沒有很大的傷害，無矽油洗發產品的主要受益人群是脂溢性脫發以及頭屑多的人。
含矽油的傳統洗發水採用的是矽油加陽離子聚合物來作為調理成分，我們在洗頭時，有一部分矽油會沉積到頭髮上起順滑頭髮的作用。隨著使用次數的增加，矽油會沉積得越來越多，頭髮就會變得越來越油膩和貼頭皮。
而無矽油洗發水可以將這些停留在頭髮上的矽油和陽離子洗乾淨，從而讓你的頭皮處於一個零矽油或少矽油沉積的狀態。所以當你使用無矽油洗發水時，會覺得頭髮洗得又乾淨又清爽。雖然矽油對頭髮也沒啥太大的壞處，但是對於頭髮出油多、發量少、細軟塌、發質不蓬松不立體的人來說，最好的洗發水還是無矽油洗發水。
在家也能吹出Tony老師的飄逸秀發？
吹頭髮之前，首先你得擁有一個大功率、負離子吹風機，在吹頭髮之前，需要上點防燙噴霧和護發精油，以防發質受到太大損害。
然後再來細講一下如何將頭髮吹蓬松的技巧：
1.頭先朝下，然後用吹風機吹乾髮根。
2.然後頭朝正前方，讓吹風機從下往上吹髮根，並且用手指伸到頭髮裡來回撥動。 (把右面的頭髮撥到左面吹，左面的頭髮撥到右面來吹)
3.最後把吹風機放到頭部上方吹乾。
當然，如果你不嫌累的話，還有一個很棒的方法：頭朝下，全程倒著吹。倒著吹要確保頭髮是豎直下垂的而不是亂糟糟的一團。
另外，吹頭髮時就不要用那種細齒梳子梳頭髮了，建議選氣墊梳 (或者豬鬃梳) 。如果有閑錢的話，負離子梳也是個不錯的選擇，畢竟可以解決靜電的問題！
看完今天的乾貨，大家學會平時怎麽護理頭髮了嗎
最後海豹君再告訴大家一個防止脫發的終極錦囊
那就是：把！頭！發！剪！短！
圖片來源：WENN/原影視劇/網絡/Pinterest·編輯：Neon
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