懷孕33周爬山4小時，孕婦高強度運動胎寶也沒事，全是因為有它

導語：前段明星陳意涵在自己的微博上寫「爬了4個小時的山，於是取消了2堂瑜伽課，要不是低頭看不到鞋， 我真的常常忘記自己是個孕婦」。

陳意涵當時都33周了還做如此高強度的運動，會不會傷到胎寶寶呢？其實孕期運動只要不超過孕媽媽的負荷，胎寶寶都不會有事的，甚至胎寶寶還會很開心，全都是因為我們的子宮裡面有羊水的存在。

寶寶在肚子裡時媽媽走來走去搖搖晃晃為什麼寶寶沒事，是因為羊水的存在；

有些孕婦摔跤胎寶都無事，也是因為有羊水的存在；

無論外面嚴寒酷暑，寶寶在肚子時都是溫暖如春，也是因為有羊水的存在。

寶寶在媽媽的肚子安靜的呆上幾個月不會太無聊，那是因為有羊水存在。

羊水為寶寶的健康保駕護航，今天我們就來好好的認識一下神秘的羊水。

羊水主要是什麼？

懷孕時存在於子宮羊膜腔內的液體就被稱為羊水。羊水99%以上是水分，其餘是就是無機鹽，有機物，激素，酶和脫落的胎兒細胞。

羊水從哪裡來呢？

最早的羊水是媽媽的血液變來的，這個時候的羊水是清澈透明的。再往後隨著寶寶的不斷生長，羊水中的主要成分還包括了寶寶的尿液，寶寶在生長過程中會通過吞吐羊水來維持自己的生長。越到晚期，羊水能越渾濁，因為裡面見證了包含了寶寶的糞便、寶寶的皮膚更新脫落的部分、以及寶寶的胎脂等物質。

有人可能會擔心，寶寶生活在這樣的羊水，會不會有健康的問題呢？其實完全不必要擔心，羊水是流動的，它以每小時600毫升的速度，在不停的進行著交換，所以完全沒有問題。

那麼羊水的量有多少算正常呢？

總的來說，羊水的量是隨著嬰兒的不斷發育長大而漸漸增多的，羊水的多少不能看肚子的大小，它有一定的數值範圍。

羊水過多：

羊水深度大於8cm或者羊水指數大於25m、羊水量多於2000ml。

羊水過少：

孕晚期羊水指數小於5cm、羊水量小於300ml或者最大羊水深度小於2cm。

羊水過多或者過少都不利於胎兒的健康，

正常的範圍大致是：

孕10周為30ml，孕20周為350ml以上，孕32至36周時羊水最多，約有1000至1500ml，其後會減少一些。快足月時可以達到500ml至1000ml。

有時候產檢時醫生說寶寶羊水偏少也不用過於擔心，可能剛好寶寶喝了幾口羊水還沒有把尿拉出來。

或者是羊水偏多也沒太焦慮，可能寶寶剛拉了一大泡尿。

只要按時產檢，聽醫生的囑咐，寶寶會平安誕生。

每一個媽媽都是寶寶的守護神，從懷孕那一刻開始媽媽的身體就為寶寶的到來產生了極大的變化。祝媽媽們好孕好生好養。